スクワット
ダイエットに体質は関係ない？『食べていないのに太る』人が陥る脳の記憶の罠【女子のスクワット】
ダイエットに体質は関係ない！ 「水を飲んでも太る体質」と自称する人がいます。同様に、決して食べ過ぎていないのに太りやすい、逆にとてもよく食べるのにまったく太らないといった差も「もともとの体質」によるものと考えられがちです […]
腹筋運動でお腹は痩せない？部分痩せの嘘と最短でウエストを細くするスクワットの力【女子のスクワット】
腹筋運動をしたからといって痩せるわけではない！ ウエストを引き締めたいならやっぱり腹筋運動。いまだに、そう信じて腹筋を行う女性は少なくありません。でも、この考え方には二重の意味で間違いがあります。一つは腹筋が衰えるから代 […]
スクワットで脚は太くならない！女性がムキムキにならずに美脚を手に入れる理由と効果的な方法【女子のスクワット】
スクワットをしても脚は太くならない！ 太りにくい体をつくるために、筋肥大効果を狙ったスクワットを行う。そう聞いて、「スクワットをしたら競輪選手のように太ももがムキムキになるのでは？」と、ためらってしまう女性がいるかもしれ […]
運動苦手な人ほど筋トレ効果が出る！『あえて非合理に動く』だけで最短で痩せる理由【女子のスクワット】
運動が苦手な人のほうが効果は出やすい傾向 学生時代は文化部や帰宅部で、子どものころから運動が苦手。だから筋トレなんてとても自分にできる気がしない。そう考えている女性は、むしろラッキーと思ってください。運動経験がない人ほど […]
【下半身痩せ】スクワットが最強のダイエット？効率よく痩せる筋肉の鍛え方【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
やせていく体になる最大の近道は下半身を鍛えること 全身の7割の筋肉が下半身に集中 体の中で最も筋肉が多いのが、下半身です。なんと、全身の筋肉の約7割が下半身に集中しています。 例えば、太ももの前側にある「大腿四頭筋」。大 […]