メンタルヘルス
【高血圧のカラクリ】なぜ基準値は下がった？製薬会社の思惑と降圧剤の負の連鎖【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「高血圧」が国民病になった理由 「国民病」誕生の背景に、製薬会社の影 高血圧が国民病になった背景には、製薬業界の思惑が関わっているといわれています。かつては「年齢＋90」以下であれば問題なかった血圧が、日本高血圧学会が改 […]
季節の変わり目の不調を防ぐ！自然のリズムで自律神経を整える「心と体のケア」【その、しんどさは「季節ブルー」】
季節に寄り添うだけで不調が消える？ 心と体を整えるシンプル習慣 自然に寄り添った生活をすれば季節の変化に強くなれる 私たちは、知らず知らずのうちに季節の大きなリズムの中で生きています。 太陽の動き、気温や湿度の変化、植物 […]
【更年期うつ】気づかずにやり過ごすと悪化も!? エストロゲンの“乱高下”が引き起こすメンタルダウンの正体【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
女性ホルモンが減るとメンタルが不安定になる 月経前、産後、更年期に要注意！ 女性ホルモンの乱れは、体だけでなく心にも影響をおよぼします。特にエストロゲンは脳内の幸せホルモン「セロトニン」の合成・分泌を促す働きがあるため […]
季節の変わり目にブルーになる原因｜東洋医学の邪気が五臓六腑に与える影響【その、しんどさは「季節ブルー」】
春はイライラ、夏は気力低下…季節ごとに襲う“邪気”のメカニズム 春夏秋冬の邪気が五臓六腑に影響する 東洋医学では、気候や感情といった心と体に影響を与える要因は、その働きが過度になったり、長期間続いたりすることで、体に悪影 […]
「東洋医学で見る心身の不調｜五臓六腑の乱れと『気滞・気虚・気うつ』の原因とサイン【その、しんどさは「季節ブルー」】
イライラや不安は“気の乱れ”？ 東洋医学で考える不調と季節の関係とは 心と体の不調は五臓六腑や気の乱れから起こると考える 東洋医学では心と体は一体（心身一如(しんしんいちにょ)）であり、心の状態は体に、体の状態は心に影響 […]
西洋医学と東洋医学の違いとメリット｜五臓六腑と気血水のバランスで不調を根本改善【その、しんどさは「季節ブルー」】
西洋医学だけでは解けない身体の不調、東洋医学で考える健康のバランス 西洋と東洋、両医学の観点から診察することの大切さ 西洋医学と東洋医学は、それぞれ異なる観点から心と体の健康にアプローチします。 西洋医学は科学的な検査デ […]
検査で異常なしの不調を治す方法｜西洋医学と東洋医学の違いから学ぶ『季節ブルー』の克服ガイド【その、しんどさは「季節ブルー」】
検査では“異常なし”でもつらい不調…東洋医学が見抜く「季節ブルー」の正体とは 季節ブルーの人が病院を訪れてみたら…… 書籍冒頭に登場したＡ子さんとＢ子さんは先に、西洋医学の診療を行う病院を訪れたときのことを話してくれまし […]
季節ブルーを放置しないで！『季節性感情障害』への悪化を防ぐ方法と細胞レベルで起きている異変【その、しんどさは「季節ブルー」】
未病の段階でケアしたい「季節性感情障害」が及ぼす日常生活の影響とは 季節ブルーを放置するとどうなるの？ 重度の「季節ブルー」になると、それはもはや「何となくの不調」という状態を超え、特定の心身システムが正常に働かなくなる […]
季節の変わり目に不調を感じるあなたへ｜それは『弱さ』ではなく感受性の豊かさと自分をいたわるサインです【その、しんどさは「季節ブルー」】
自分を責めないで。季節の変化に敏感なあなたが持つ“繊細力”という才能 季節ブルーになるあなたへ 大丈夫、それはあなたが弱いからではありません 季節が移り変わるたびに、何だか気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりで思う […]
【老けない人がやっている「やり場の無い怒り」に対処する方法】職場やSNSでのモヤモヤがちっぽけに感じる方法を紹介！
シチュエーション別「どんな悩みもちっぽけに感じるすごい方法」 職場のモヤモヤ「休みは家で寝てばかり……自己嫌悪に陥る」 【自己嫌悪になっても余計なストレスを溜めるだけ】 休みは家で寝てばかりというのは、要するに遊んだり […]
「自分を責めてしまう」あなたへ。ジャーナリングで本当の自信を取り戻す方法【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ジャーナリングを始めよう 実は、書くことは「入力（インプット）」の多い私たちにとって最も効果のある「出力（アウトプット）」の方法。心の中に寝そべる闇や影を外に出すために最も有効なのです。 頭の中でぐるぐると渦巻く形の […]
【老けない人がやっている ストレスフリー超習慣】ネガティブをポジティブに変える「WOOPの法則」
ストレスをためない生き方 自己変革力を高めてストレスをシャットアウト 【相手を変えようとしない。自分が変わればいい】 他人の言動にストレスを感じたとき、相手を注意して諭したり、考えを正そうとしたりする人がいます。その行 […]