深部体温
手足が冷えると眠れない？深部体温がスムーズに下がらない不眠の理由
雪山で眠くなる原理と同じ!? 入浴で自然に入眠できるワケ 人間は体温が下がるときに眠くなる 夜、だんだん眠くなるとき、私たちの体にはどんな変化があるのでしょうか。まず、リラックスして副交感神経が高まり、血管が拡張して心拍 […]
お風呂 vs サウナ！お風呂でじっくり温まっても無駄だった！？芯まで温まらない原因とは？
「寒い日は湯船に浸かってじっくり温まるのが一番」そう思っていませんか？ 実は、お風呂で体を温めようとする行為は、私たちが思っている以上に効率が悪いかもしれません。それどころか、お風呂特有の「ある性質」が、体の芯まで熱を届 […]