胃腸
飲食の適温は36〜37度前後！『養生訓』に学ぶ胃腸にやさしい「温飲食」のすすめ【眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話】
温かい食事のすごい健康効果 「ほどよい温飲食」で体をいたわる 近年の夏は「危険な暑さ」といわれるほどの猛暑が続き、熱中症対策として冷たい飲み物やアイスクリームなどに頼ってしまう人も少なくありません。しかし、『養生訓』で […]
食欲不振や冷え下痢は体質が原因？脾を補う胃腸の漢方薬選び
胃痛や下痢に効く漢方とは？ 症状と漢方処方 胃腸の不調 胃痛、腹痛、食欲不振、下痢、吐き気など、胃腸のトラブルにはいろいろあります。消化吸収を行う脾が弱ると、これらの症状があらわれます。また、考えごとや悩みごと、ストレス […]
一日10時間は胃腸を休ませる！『養生訓』が教える食べない時間のつくり方【眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話】
一日10時間は空腹の状態をつくる 寝る前３時間は飲食を控える 私たちは普段、健康のために「何を食べるか」に気を配ることはあっても、「何も食べない時間」はあまり意識することがありません。食べたものをしっかり消化し、内臓を […]
胃腸の不調におすすめの漢方薬7選｜ストレス・冷え・暴飲暴食など症状別の正しい選び方【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
風邪やストレス…胃と腸の不調時におすすめの漢方薬とは 胃と腸の不調におすすめの漢方薬 胃や腸の不調に用いる漢方薬はさまざまですが、ここでは胃と腸の状態や症状別に代表的なものを紹介します。実際には体質や気質なども加味して処 […]
絶好調の胃腸をつくる最強の食事｜「朝・昼・晩」のバランスで自律神経と睡眠を変える【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃腸の環境を整える！「皇帝の朝・皇子の昼・皇后の夜」食事法 絶好調の胃腸をつくる最強の食事 胃腸が快適に働ける環境を整える 東洋医学では「朝食は皇帝・昼食は皇子・夕食は皇后」のように食べることをすすめています。もう少し詳 […]
夕食は就寝3時間前までに！『腸のゴールデンタイム』を活かして自律神経を整える究極の習慣【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
夕食は就寝3時間前までに食べ終えるのがベスト 夕食は、なるべく早い時間にとることが最大のポイント。消化に要する時間は３～５時間程度。朝食が７時なら、昼食は12～13時、夕食は17～18時にスタートするのが胃腸にも負担がか […]