食事法
「軽く・少なく・早め」が原則！『養生訓』に学ぶ胃腸を休める夕食の摂り方【眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話】
夜の食事を軽めにすると心身が勝手に休まる 夕食は軽く控えめに、が正解 １日の食事のうち、朝昼よりも夕食をしっかり食べるという家庭が日本には多いといわれています。家族がそろって囲む夕食の食卓は、一日の締めくくりであり、も […]
60歳以上の断食習慣に警鐘。食事間隔12時間以上で慢性疾患のリスクが上昇か
ファスティング（断食）を取り入れたダイエットが、高齢者の長期的な疾患リスクを高める可能性があると科学者らが警鐘を鳴らしている。
絶好調の胃腸をつくる最強の食事｜「朝・昼・晩」のバランスで自律神経と睡眠を変える【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃腸の環境を整える！「皇帝の朝・皇子の昼・皇后の夜」食事法 絶好調の胃腸をつくる最強の食事 胃腸が快適に働ける環境を整える 東洋医学では「朝食は皇帝・昼食は皇子・夕食は皇后」のように食べることをすすめています。もう少し詳 […]