TOP / BRIDGE 最新号 / ゴルフの左サイドは『上昇』が正解！アマチュアが気付かない左肩甲骨の動きと飛距離の秘密【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】

2026年2月13日

ゴルフの左サイドは『上昇』が正解！アマチュアが気付かない左肩甲骨の動きと飛距離の秘密【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】

アマチュアゴルファーが気付いていない重要な左サイドの運動とは

左肩と左肩甲骨はインパクトで上昇する

「９時・４時スイング」における右サイドと左サイドの具体的な動きを見てみましょう。右サイドの動きは手首のコッキングをリリースしながら上から下へ打ち込んでいく動きです。このとき、左回旋は体の左サイドが行っており、右サイドはそれに伴って動きます。一方、左サイドの動きは肩と肩甲骨を下から上へ上昇させていきます。このとき胴体は左への回旋運動を行っていますが、グリップエンド側は右への運動が発生するので、お互いがケンカし合って左腕が締まります。もしこのグリップエンド側の右への運動がないと、手元とクラブヘッドの運動が同じ方向になり「左ヒジが引ける」という現象が起こります。正しく動いた場合には、上腕部と胸がピタッと締まってくる動きになります。

左サイドの重要性を確認しよう！

アイアンで軽く打ってもヘッドがそれなりの速度でインパクトを迎え、野球場を飛び越すぐらいのボールが飛んでいくわけですから、ヘッドはけっこうなエネルギーを持っているわけです。そういう力で進行していくものに対して、左サイドにも同じぐらいの運動エネルギーを発生させないと突っ込みになってしまうのは明らかです。つまり左サイドの運動が死んでいたら、強く当てれば当てるほど上半身が前へ突っ込んでしまうということになるのです。大半のアマチュアゴルファーは左肩甲骨の引き上げや、グリップエンド側の右への運動を起こせません。そうなると必然的にゴルフは軽く打ったほうがいい、という結論に達するんですが、ＰＧＡツアーなんかを見ていると、どの選手も振りちぎっているんです。そうでないとドライバーで３００ヤード以上は飛ばないんです。それはどういうことかというと、アマチュアゴルファーは左サイドの運動ができていないか、その重要性を知らないからです。今のような解析技術がなかったころから「ゴルフは左サイドが大事だ」というような言葉は残っているんです。【出典】『70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方』著者：阿河徹