人生をゲームに見立てればノンストレスで過ごせる！「無敵メンタル」を作る鉄則とは？【ストレスの話】

ステージをクリアするように課題に取り組む

思い描いた夢や目標に踏み出そうとするとき「やはり無理かな……」「進むべきは本当にこの道？」などと、ネガティブな思いにかられることがあります。そんなときは、ゴールへと向かうプロセスをゲームに見立て、いつもと違う視点で検証してみてはいかがですか。

初めてのゲームをやるときに「うまくできるかな？」とか「ゲームをする意味って何？」など、後ろ向きに考える人はいません。ミッションをクリアすることを考えて、無心にプレイするはずです。また、途中でミスをしても「自分はダメな人間だ」と深刻に落ち込む人もいないでしょう。「なるほど、ここはこうするのか」と理解して、そのままゲームを続けると思います。

ここからわかるのは「やりたいことについて難しく考えず、できることから気楽に実行する」。そして「うまくいかないときは悲観せず、何度もやり直せばいい」ということです。このようにゲームと現実の世界を重ね合わせてみると「なんだ、そうか」と肩の力が抜け、ラクな気持ちで行動を起こせるのではないでしょうか。

気の遠くなるような高い目標でも、ゲームのステージをクリアするつもりで、目の前の課題に取り組めばいいのです。そうすれば細かい作業（ミッション）にも張り合いが生まれ、リラックスしつつも高い意識でステップアップしていけます。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』