自分を愛することで毎日を楽しく過ごせる
毎日を楽しく過ごすためにも大切なのは、「自分を愛する」ことです。自分を愛する気持ちを持つことが安心感につながり、何かを過剰に心配したり不安に感じることがなくなります。同時に、もっと自分を満たそう、という気持ちが働いて前向きな行動ができるようになります。
自分を愛するために必要なのは、「自分の心は満たされている」と感じることです。日常で起こったささいな出来事でも、「満たされている」「幸せだ」と感じるようにすることが第一歩なのです
朝、いつもよりスッキリと目覚めることができたとき、ご飯がおいしかったとき、面白い映画に出合えたときなど、小さな幸せを積み重ねていくことで心は満たされていると感じることができます。自分は幸せだと感じる瞬間が多くあればあるほど、自分を愛することができるでしょう。しかし、行きすぎた自己愛は、自分勝手な思想につながりやすく、イライラを募らせるほか、周囲を敵対視してしまう要因にもなるので注意が必要です。
出典：『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
【書誌情報】
『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
監修：ゆうきゆう
日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを抱えている人は少なくないかと思います。本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。
家庭間や職場、学校などでつい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。
公開日：2022.10.24
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