病気にならないためには、内臓脂肪をやっつける

中年以降の男性に多い通風も生活習慣病です。通風の患者が増えたのは１９６０年代以降で、食生活や生活スタイルの変化によるところが大きいと言われていることからも、生活習慣との関連性が伺えます。通風は圧倒的に男性の患者数が多い病気ですが、女性も閉経後に患者数が増えるといわれ、さらに近年では女性ホルモンの分泌量が低下している若い世代の女性患者も増えつつあるのだそうです。

通風＝プリン体を含む食材を食べてはいけないというイメージがありますが、プリン体には体に吸収されやすいものとされにくいものがあり、どの食材が尿酸値を上げやすいのか判断をするのは難しいとされています。

プリン体よりも重要とされるのが、体脂肪率です。尿酸値７㎎／㎗を超えると、通風一歩手前の「高尿酸血症」と呼ばれる状態になりますが、内臓脂肪が増えると尿酸の生成が促進されやすくなると言われています。さらに、悪玉アディポサイトカインの作用によってインスリン抵抗性が上がると、尿酸が体外に排出されづらくもなってしまいます。そのため、尿酸値が高い状態が続くと、やがて通風になる可能性がとても高まります。

高尿酸結晶を長く放置していると、足の親指の付け根や手指の関節、肘、アキレス腱などにこぶができる「痛風結節」が生じ、関節を動かしにくくなるなど日常生活にも支障をきたしてしまいます。また、尿酸値が高い状態を放置すると、腎臓に尿酸の結晶が溜まって腎機能が低下する「通風腎」へと至るケースも稀にあり、それが腎不全へと進行すると人工透析が避けられなくなります。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口　賢