サウナの効果①「免疫力UP！」風邪予防にも【とことん楽しむサウナの世界】

深部体温を上げることで生まれる効果

風邪やインフルエンザの予防にもなる「免疫力」。サウナに入ることでその機能を高めることができます。

深部体温が上がると免疫細胞は元気になります。また体が温まって、高温状態になると、体内や皮膚からヒート・ショック・プロテイン（HSP）と呼ばれる、体の中の細胞を修復するタンパク質が出るようになります。このHSPは、肌などの細胞だけでなく免疫細胞まで修復してくれるため、免疫機能が高まります。

サウナに継続して入った結果、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくくなるのです。

【出典】『とことん楽しむサウナの世界』
著者：松永 武　日本文芸社刊

著者プロフィール
お風呂のソムリエ。バスリエ株式会社。お風呂が好きすぎて脱サラ！５万点以上を試したバスグッズマニア。2016年には日本のお風呂文化をユネスコの無形文化遺産へ登録することを目指す。一般社団法人HOT JAPANを設立。温泉や銭湯、自宅のお風呂など、様々なお風呂の楽しみ方を日々探索中。構想10年！極上のサウナ体験ができるサウナ倶楽部・サーマルクライムスタジオを運営。「マツコの知らない世界」（TBS)・「ヒルナンデス」（日本テレビ）などTV出演多数！