1日3分！ ジムに行かずにマイナス5kg！ 自宅筋トレ 続ける技術

体は鍛えたい。でも、ジムに行くと他人の目が気になるし、休むとテンションが下がる…。そんなあなたにお届けしたいのがこの１冊！
コンセプトは「筋トレを根性ヌキで続ける！」
まずは１日３分。ヒザを地べたにつけた楽～な腕立てを５回から。３秒で下ろして３秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！