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スクワットは「寝る前」だけでOK！休日まとめ打ちより「毎日継続」が効く理由【世界一やせるスクワット】

寝る前しか運動時間が取れない場合はどうしたらいい？【スクワット/ダイエットQ&A】

規則的に「続けること」が一番！

スクワットの効果を出すには規則的に「続けること」が一番。

寝る前しか時間が取れないのであれば、それでも十分です。

「普段はできないから、休日にまとめて長時間やる」のでは、狙った効果は得られません。

【出典】『世界一やせるスクワット』著：坂詰真二

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【書誌情報】
『世界一やせるスクワット』
著：坂詰真二

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。今までのスクワットの常識が変わります!

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