ストレッチ・ツボ刺激・プチ筋トレが一度にできる!? 眼精疲労と脳の疲れをリセットする方法【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】

　デスクワークで眼精疲労や心身の疲れを感じるときは、後頭部で手をクロスさせて、頭部のつけ根のくぼみを10秒ほどタッピングしましょう。座ったままだと猫背になりやすいので、立って行うほうがベター。軽く揉んでも効果的です。目と脳の血流がよくなり、一定のリズムで行うことで副交感神経も活性化して、リラックスできます。肩や肩甲骨がかたい方は、最初はクロスさせなくてもＯＫ。この一連の動きは軽い腕の筋トレにもなります。

　また、肩の柔軟性を上げるため、壁に両手をついて胸を開く「猫の伸びのポーズ」も試すといいでしょう。数日間行うと、肩周りがやわらかくなります。

ストレッチ・ツボ刺激・プチ筋トレが一度にできる「平賀式後頭部クロスタッピング」

１．腕を頭の上で組んで手のひらを上に向け、腕が耳より後ろにくるようにぐっと伸ばす。

＜POINT＞
腕を上げづらいときは、壁を使った「猫の伸びのポーズ」がおすすめ。壁に両手をつき、少しずつ腕を上げてひじを伸ばし、胸を開くように壁に近づけ、肩や背中をゆっくり伸ばします。

２．手を後頭部でクロスさせ、人差し指と中指で、頭部のつけ根のくぼみを10秒ほど、トントントンとリズミカルにタッピングする。

首の後ろ、生え際あたりにある「風池」というツボは、目と脳の血流を促し、集中力を高めてくれる。

【出典】『１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』著：平賀広貴

【書誌情報】
『１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』
著：平賀広貴

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子どもから大人まで、誰でもみるみる目が良くなっていくすごい方法を大公開!

「最近目が見えづらい」「タブレットを見過ぎなのか、子供の視力が落ちてきた」
自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。
どうせなら、コンタクトやメガネ不要で一生過ごしたいものですが、特に最近では子どもの頃からタブレットやスマホなどの電子機器に触れる機会が多いこともあり、成人するまでに視力1.0を切る子どもがかなり多くいます。

しかし、実は一度落ち込んだ視力でも向上させることは可能です。
そもそも、屋外と屋内で視力検査をすると、光の影響で屋外の方が高い視力になることが分かっています。
その状態の良くなった視力を使い、“特殊な視力検査”をすることで、みるみる目は良くなっていきます。
本書では、自身の視力を最大「3.5」まで向上させた著者による、“至高の1週間視力アッププログラム”を紹介。

プログラムは、
1 見るだけで目が良くなる『最強のC』を使う
2 紫外線から目を守る、視力低下完全防御メソッド
3 血流アップで目がハッキリ見える『平賀式後頭部クロスタッピング』
4 栄養で体の中から目が良くなる最強の視力回復食

など、時間もかからず至って簡単なものばかり。

本書内に付属している、背景が黒の特殊な視力検査表『最強のC』を使うことで、ビックリするほど目がよくなっていきます。
メガネやコンタクトでやることももちろんできるので、0.1以下など、どんなに目が悪い人でも実践可能です。
今日すぐ始められて、視力がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。