血圧を下げる降圧体操のメリット5選！血管を若返らせ、生活習慣病を防ぐ最強の運動習慣【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】

やるだけ得をする！降圧体操の様々なメリットとは

①血圧の値が正常になる

運動不足や加齢によってしなやかさを失った筋肉と血管を刺激して柔軟性を回復。血流が改善されることで血圧が下がります。同時に、心肺機能が上がると血中の酸素量も増加。十分な酸素が脳や全身に行き渡り、心臓の負担が減って血圧が安定します。

②疲れにくくなる

体（筋肉）を動かす習慣ができると、つねに筋肉がしなやかで血行もよく、体調も安定します。すると気持ちも体もアクティブになり、日中の活動量が増える分、夜はしっかりと睡眠がとれるはず。健康サイクルがうまく回り出すと「疲れがたまらない」体になります。

③見た目が若々しくなる

筋肉の伸縮で血行がよくなると、脳の血流も高まって自律神経が安定。心が穏やかになります。また、大きな筋肉を動かすことで、精神を安定させる脳内ホルモン「セロトニン」の分泌が盛んになります。

④メンタルが安定する

運動効果で血行不良が解消されると、肌ツヤや髪の毛のハリも出てきます。さらに、「加藤式降圧ストレッチ」や「バンザイ体操」は姿勢の改善効果が期待でき、見た目も若返ります。

⑤生活習慣病などの予防になる

運動を習慣づけると、骨格筋からマイオカインというホルモンが分泌されます。このホルモンは高血圧や脳卒中、糖尿病などの生活習慣病を予防する近年話題のスーパーホルモン。運動の負荷は軽くてもいいので、太ももなどの大きな筋肉を刺激して分泌を安定させましょう。

出典：『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』