買い物依存症を克服するマインド術｜ストレス解消の買いすぎを止め、心の平安を取り戻す方法【心理学の話】

買うほどもっとほしくなるキリのない依存症の闇

「金は天下の回りもの」などとよくいいます。確かにしたいことをことごとくあきらめて「お金を使わないこと」を目的にするのは問題でしょう。しかし「お金を使うこと」が目的の行動も、同じように問題があります。

「買い物依存症」という言葉があります。買い物をすることでストレスを解消したり、満足感を得ようとしたりする症状です。買い物自体が目的になっているため、買った一瞬は満足しますが、すぐにまた買い物がしたくなります。こうなると、買い物をし続けなければ不安なので、経済が破綻してしまいます。

買い物依存症の目安は、収入で支出をまかなえなくなること。借金をしてまで買い物を続けてしまう状態です。

依存症は性格ではなく、心からＳＯＳが発せられているサインです。周囲の協力や専門機関のサポートを受けることで、精神状態を改善する必要があります。気軽に買い物できないようにクレジットカードを解約する、家計簿をつけるなどといった方法もありますが、それ以前に「買い物に依存するマインド」を変えなければ根本的な解決にはなりにくいでしょう。

人間関係の見直しや趣味を持つなど、買い物のほかに楽しめるもの、打ち込めるものを見つけることが大切です。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 心理学の話』