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ダイエット習慣に『ゆっくり入浴』を！ストレス過食を防ぎ、疲労回復を促す驚きの効果

習慣付けしたほうがいいことはありますか？【スクワット/ダイエットQ&A】

風呂をゆっくり楽しむのがおすすめ！

ストレスが取り除かれると過食傾向がおさまり、ダイエット効果が高まります。

入浴はストレスを解消し、さらに水圧や浮力で筋肉の疲労を早く取り除く効果もあります。

ダイエット中にはお風呂をゆっくり楽しむのがおすすめです。

【出典】『世界一やせるスクワット』著：坂詰真二

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【書誌情報】
『世界一やせるスクワット』
著：坂詰真二

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。今までのスクワットの常識が変わります!

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