済美高出身ティモンディ高岸が教える投球フォームの構えで一番大切なこととは！？【やればできる！ティモンディのベースボール教室】

【投球フォーム】かまえ→足を上げる

投球フォームのスタートでもある「かまえ」は、リラックスすることがいちばん大切！足を上げることで、ボールにパワーを注入する準備ができるよ！

①かまえる
ぼくの場合はセットポジション。このほうが、動きが安定するけど、ピッチャーによっては大きく振りかぶることもある。

②足を上げる準備
まっすぐ立つことを意識して、重心を少しだけ軸足（右ピッチャーは右足）にずらす。

③体重を軸足に乗せる
足を上げながら、軸足にしっかりと体重を乗せる。

④足をしっかりと上げる
体の中心がぶれないように意識しながら、足をまっすぐ上げる。もっと勢いをつけたいときは、体をひねるケースもある。

高岸流ワンポイントアドバイス

●体を安定させたいから、大きな動きはしない！
ぼくがワインドアップではなくセットポジションなのは、体の動きを少しでも小さくして「安定」させたいから。動きが増えるとどうしてもブレが生まれて、コントロールがつきにくくなってしまう。もちろん、ワインドアップから大きな動きをつかって、より速いボールを投げるチャレンジをしても、良いと思うよ！

『やればできる！ティモンディのベースボール教室』
著者：ティモンディ

お笑い芸人・ティモンディによる野球がうまくなる指南書。超名門・済美高校野球部出身ならではの日々の練習法、トレーニング法などはもちろん「野球部あるある」「済美あるある」「本当にうまくなる練習法」などを網羅した「笑って野球が上手くなる」1冊。投球編、守備編、打撃編などに分けて、比較的基礎的な内容の技術を解説。ティモンディ高岸による「子どもたちへの金言」も掲載。実際に150キロを投げる方法、柵越えを打つために必要なことを大公開します。