済美高出身ティモンディ高岸が教える速いボールを投げる為の正しい腕の使い方とは！？【やればできる！ティモンディのベースボール教室】

【投球フォーム】腕をふる→フォロースルー

下半身を正しく動かしたら、最後はボールを持った腕をしっかりとふり切る。正しい腕の使い方をおぼえれば、ボールも勝手に速くなるはずだ！

①ひじから前に出す
足（下半身）→胸→ひじの順番でホーム方向に動くイメージ。「ボール」の位置は最後まで後ろに置いておく。

②左足とグラブで体重を受け止める
ふみ出した左足とグラブで、前に移動した体重をしっかりと受け止める。そうすると、ひじから先が自然と出てくる。

③フォロースルーはしっかり
ボールを投げ終わったあとも、バランスを崩さないように最後まで腕をふり切る。

高岸流ワンポイントアドバイス

●肩から先はほとんど意識せず、「勝手に出る」イメージ
「腕をふる」と言ってはいるけど、実際には「腕をふる」というイメージはほとんどない。下半身からしっかりと動かして体重移動をすれば、肩から先が「くさりがま」のように勝手に出てくる。腕で投げようと力を入れてしまうと、逆にかたくなってしまう。ただ、ボールをはなす「リリース」の瞬間だけは、指先でボールをはじくイメージを持とう！

『やればできる！ティモンディのベースボール教室』
著者：ティモンディ

お笑い芸人・ティモンディによる野球がうまくなる指南書。超名門・済美高校野球部出身ならではの日々の練習法、トレーニング法などはもちろん「野球部あるある」「済美あるある」「本当にうまくなる練習法」などを網羅した「笑って野球が上手くなる」1冊。投球編、守備編、打撃編などに分けて、比較的基礎的な内容の技術を解説。ティモンディ高岸による「子どもたちへの金言」も掲載。実際に150キロを投げる方法、柵越えを打つために必要なことを大公開します。