済美高出身ティモンディ前田が教えるピッチングで大切な重心の意識とは！？【やればできる！ティモンディのベースボール教室】

【体重移動】重心の意識

ここではピッチング中、どこに重心をイメージすればいいかを解説！体の使い方がわかれば、きっと上達できるはず！

①最初は体の中心に
かまえの段階では、重心は体の中心におくイメージで。

②体重移動までは中心のまま
足を上げても重心は体の中心におく。ここから、体重移動と同時に重心も動き出す。

③ステップまでは軸足の付け根に
前の足（左投手の左足）をステップするまでは、軸足のつけ根にそって重心をのせておくイメージ。

④体重移動は前の足のつけ根を軸にする
ステップ→ホーム方向へ体重移動をするときは、重心が軸足のつけ根から前の足のつけ根にうつっていくイメージ。ここを軸に、体を回転させる。

前田流ワンポイントアドバイス

●足のつけ根を意識すると体の動かし方もわかりやすい！
ピッチングのとき、「重心を前に移動する」という言葉をよく耳にするけど、そのときは両足のつけ根を意識するとわかりやすい。足のつけ根（股関節）を軸に体を回転させることで、体重移動もスムーズにいくはず！はじめはイメージしにくいかもしれないけど、くり返し練習するうちに、きっと感覚がつかめるはず！

『やればできる！ティモンディのベースボール教室』
著者：ティモンディ

お笑い芸人・ティモンディによる野球がうまくなる指南書。超名門・済美高校野球部出身ならではの日々の練習法、トレーニング法などはもちろん「野球部あるある」「済美あるある」「本当にうまくなる練習法」などを網羅した「笑って野球が上手くなる」1冊。投球編、守備編、打撃編などに分けて、比較的基礎的な内容の技術を解説。ティモンディ高岸による「子どもたちへの金言」も掲載。実際に150キロを投げる方法、柵越えを打つために必要なことを大公開します。