SPORTS LAB
眠れない夜に効く！不安・イライラを抑える3つの簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
見つけられたらちょっとラッキー？ 空の紙縒り「ロール雲」の見分け方！【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【ロール雲】 ロール雲［ろーるぐも］ volutus vol別名（なし） 遭遇チャンス：★★ 紙縒りのように細くねじれる 横に長くのびたとても細い雲で、よく見ると、まるで「紙縒り」のようにねじれています。 ま […]
寒暖差を７℃以内に保つ体を冷やさないクーラー術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
寒暖差で自律神経が乱れ血行不良に 冷えと乾燥に悩む人の最大の難問といってもいいのが「エアコンの使い方」。特に冷え性の人は夏のクーラーに悩んでいる人が多いと思います。 そこで、目安となるのが室内と室外の寒暖差。体に負荷がか […]
南半球にはクマはほとんど生息していない！？ クマたちの主な生息地とは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマはどこにすんでいるの？ 現在の主な生息地 ほとんどが北半球にすんでいる クマの仲間は、世界のどの地域にすんでいるのでしょう。現存する8種類のクマのうち、もっとも広範囲に分布するのが日本にもすむ「ヒグマ」です。ユーラシ […]
少し高い空に浮かぶころころ雲“房状雲”の特徴とは？【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【房状雲】 房状雲［ふさじょううん］ floccus flo別名（なし） 遭遇チャンス：★★★ 一筋の尾がのびることも 個々の小雲が丸くまとまり、ころっとした外観になります。小雲の下部はボロボロにほぐれたよう […]
冷えの原因、「エストロゲン不足」かも？ 更年期障害にも効く話題の“エクオール”とは【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
更年期のつらい冷えや乾燥をやわらげる注目の成分「エクオール」 女性は更年期に入ると、女性ホルモンの「エストロゲン」が減少し、さまざまな不調が体に現れます。この頃に冷えや乾燥がひどくなるのもそのひとつ。これらの更年期症状に […]
クマの乳首は6つ、パンダは4つ？ 人間に近いようで全然違うクマ科の特徴とは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマ科って何？分類から見るクマの特徴 人間と同じ哺乳類で何でも食べる 背骨を中心とした骨格を持つ動物を脊椎動物といいます。脊椎動物は両生類、は虫類、鳥類、魚類、哺乳類の５つのグループに分かれていますが、このうちクマは、私 […]
城壁のようにそびえる雲の塔 中層の塔状雲の見分け方とは 【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【塔状雲】 塔状雲［とうじょううん］ castellanus cas別名（なし） 遭遇チャンス：★★ もくもくと雲の塔が立つ 雲の上部がもくもくと立ちあがったものをいいます。 大きな塔が何本か立つ場合と、小さ […]
「食べすぎ」が冷えを招く？体を冷やさないコンビニめしの選び方も【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
ときには本能に従って欲するものを食べる 腹八分目が血のめぐりをよくする 暴飲暴食はもとより、「お腹いっぱい食べる」ことは決して健康にいいことではありません。１日３食とるのは一見よいことに思えますが、毎食、お腹がいっぱいに […]
宇宙医学の研究対象にもなってる！？クマは超ハイスペックなヤバい動物【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマは超ハイスペックなすごい動物 人間でいうと文武両道 クマは驚くほど多才な動物です。まず注目すべきはその身体能力。冬眠中、数カ月動かずに過ごしても筋肉が衰えないという驚きの体のしくみは、宇宙医学の研究対象にもなっていま […]
「月曜の憂鬱は、声と呼吸でやわらげる」すぐできる不安やイライラを抑えるワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
空に現れた不思議なアーモンド「レンズ雲」の見分け方【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【レンズ雲】 レンズ雲［れんずぐも］ lenticularis len別名［さや雲・莢状雲］ 遭遇チャンス：★★★★ 輪郭が流線形で陰影がある 風の影響を受けてできる雲。 輪郭がくっきりとした流線形で、典型的 […]