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男性も貯骨が少ないと危ない！加齢で減る骨量と「骨粗鬆症」を防ぐための若返り術
男性も貯骨が少ないと危ない！ 男性は男性ホルモンなどで骨の新陳代謝が調整されているうえ、女性の閉経のような急激な変化がないので、骨量はひたすら加齢とともに減っていくことになります。 男性の骨量は女性より多いこ […]
子供の風邪・肺炎予防に亜鉛！肺炎発生率を下げる効果と「鉄に並ぶ」重要性とは【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
風邪と肺炎を防ぐ栄養素「亜鉛」がもたらす効果とは 風邪と肺炎予防に亜鉛 十分な亜鉛が風邪と肺炎を防ぐ 「子どもがよく風邪をひくから心配・・・・・・」というお父さんお母さん、その原因としてもしかしたら亜鉛不足が考えられるか […]
思い当たる人は心因性腰痛の兆しあり！集中すると痛みが消える「脳とドーパミン」の秘密【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
思い当たる人は心因性腰痛の兆しあり！ 集中していると腰痛を感じない理由 ●思い当たる人は心因性腰痛の兆しあり 腰痛の原因はさまざまですが、骨や筋肉が原因の場合は、体を曲げたりすると痛みが出ます。内臓系の場合は常時痛みを感 […]
肩甲骨を正しい位置にキープするために鍛えるべき部位とは？姿勢を支える「体幹」の役割【肩甲骨はがし】
肩甲骨を正しい位置にキープするために鍛えるべき部位とは 姿勢が正しければ肩甲骨も定位置に 肩甲骨が正しい位置にあって、その周辺にある筋肉の柔軟性が保たれていれば、首や肩のコリ、痛みなどを招くリスクが低くなるのは、これまで […]
プロ野球公式記録の見逃しストライクとボールの表記は？スコアブックの正しい書き方【スコアラー豆知識/NPB監修】
プロ野球公式記録の見逃しストライクとボールの表記とは ボールカウントを記入しよう！ ピッチャーの投球結果は、スコアブックではマス目の左側に記入していく。基本的には、ストライク、ボール、ファウルの3つ。判定するのは […]
親のクセが子供の歯並びをゆがめる？悪い歯並びにつながる習慣「15の注意点」をチェック【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
親のクセが歯並びをゆがめる？「15の注意点」をチェック！ 悪い歯並びにつながる食事、習慣、クセ お子さんの歯並びを見て、「私の歯並びが悪いから似ちゃったのかな……」と思う親御さんは少なくないかもし […]
増え過ぎた中性脂肪は動脈硬化を進行させる！放置すると怖い「脳・心臓」の重大病とは【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
増え過ぎた中性脂肪は動脈硬化を進行させる！動脈硬化をほうっておくとなる病気とは ドロドロ血液が体中をむしばむ ●増え過ぎた中性脂肪は動脈硬化を進行させる 食べ過ぎや運動不足などで糖質や脂質を消費しきれないと、血中の中性脂 […]
【ゴルフの基本】クラブの正しい握り方5ステップ！スライスを防ぐグリップのコツ【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「クラブを握ってみましょう」見て覚えるゴルフの基本 クラブを握ってみましょう グリップにもルールがあります。 右手 右手の人差し指と親指でV字をつくり、そのV字が右脇を指すようにする。 左手 左手の指のつけ根の盛り上がっ […]
塩＋砂糖は最強！なぜ「甘じょっぱい味」は人をとりこにするのか？美味しさの秘密と調整術【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
塩＋砂糖は最強！ なぜ「甘じょっぱい味」は人をとりこにするのか？ 〈鳥羽流〉“おいしい”は味覚のかけ合わせがカギ「塩＋砂糖は最強においしい組み合わせ」 「甘じょっぱい」は人をとりこにする 塩と砂糖の組み合わせは、誰もが大 […]
食後高血糖に注意！健康診断で正常値でも「血糖値スパイク」が血管を破壊する理由【炭水化物の話】
食後高血糖に注意！健康診断で正常値だからといって安心してはいけない理由 健康診断ではわからない 定期的な健康診断で正常値だからといって、安心してはいけません。一般的な健康診断で測るのは、空腹時血糖値です。場合により赤血球 […]
牛乳は寝る前より朝が効果的！15時間後に効く「安眠ホルモン」の作り方と科学的理由【健康図解 毒出し】
牛乳は寝る前より朝起きてから飲むのが効果的な理由 寝る前のホットミルクより効果が高い 夜、布団に入ってもなかなか寝つけないとき、温めた牛乳を飲むとよく眠れると聞いたことはありませんか。これは、カフェインを含まない温かい飲 […]
筋トレ休みの日はストレッチや有酸素運動が効果的！脂肪を燃やして習慣化するコツ【世界一やせるスクワット】
筋トレが休みの日はストレッチや有酸素運動をすると効果的！ 筋トレが休みの日はストレッチや有酸素運動をする 継続のコツは、いつも同じ時間に運動して、毎日の習慣として定着させてしまうこと。 スクワットを休む日は、体脂肪 […]