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ピラティスとヨガ。その共通点と相違点【Asako Pilates】

Text:新田朝子

ピラティスはリハビリを目的に考案された

 ヨガとピラティスに共通しているのは、どちらも心と身体のためのエクササイズであることです。

 異なる点は、ピラティスがドイツ人看護師のピラティス氏によってリハビリを目的に考案されたのに対し、ヨガの起源は約4500年前に遡ります。ヨガは、インド思想に基づいた修行方法として始まったとされています。

 ピラティスは、身体が本来持つ機能を引き出すことを目的にしている一方で、ヨガで重視されるのは、心の安定です。またピラティスは流れる様に動く、ヨガはポーズを取るといった違いもあります。

 ヨガのポーズは柔軟性が求められるものもありますが、ピラティスはインナーマッスルや背骨にフォーカスした動きのため、身体が硬くても行うことができます。

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