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にんじんは皮ごと食べたほうがいい？栄養素を上げる理想的な食べ方とは？【栄養素の話】
皮に多いβ-カロテンは油と好相性 にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか？実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。 にんじんに含まれる主な栄養素は「βカロテン」。体内で「ビタミンA」にかわ […]
2022プロ野球セ・リーグ野手タイトルホルダー/村上宗隆/岡林勇希/佐野恵太/近本光司
2022プロ野球タイトルホルダー大集合!! オリックスの日本一で幕を閉じた2022年プロ野球界。チームとしてはもちろん、“個人”としてタイトルを獲得した今季の主役を全員まとめて紹介！ 村上宗隆【東京ヤクルトスワローズ】 […]
巨人で結果残し、日本経由の出戻りでメジャーで大活躍した第1号！ビル・ガリクソン
助っ人外国人列伝/アメリカ1980年代編 今回の助っ人外国人列伝は、アメリカ編（80年代）。この時代にアメリカからやって来た助っ人外国人は、チームの中心となった実力者が多く、個性溢れる助っ人が大豊作！ ヤンキース、巨人、 […]
テークバックの「初動」でイメージすべきこととは？【坂本龍楠 一挙両得 飛距離アップ＆スコアアップ】
手首の動きでヘッドを上けるのはＮＧ ゴルフのスウィングは静から動へと移るわけですが、その動き出しは非常に大事です。極論すれば、ここで間違った動きをするとその後どれだけ頑張っても、正しいスウィングにはなりません。 ここで絶 […]
19世紀に突如進んだ欧米列強による苛烈な植民地支配とは？【世界史】
武力支配とキリスト教を武器に商品作物栽培を強制 十九世紀になると欧米諸国は急速に植民地獲得競争を開始する。まず、インドネシアのジャワ島の大半がネーデルランド連邦共和国（オランダ）の領地となり、直接支配の下でコーヒー、サト […]
その料理の仕方はダメ？ほうれん草のビタミンを激減させるNGな調理法とは！？【栄養素の話】
ビタミンCは水と熱で失われる どんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。 たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれる主な栄養素のひとつに「ビタミンC」があります […]
2022プロ野球セ・リーグ投手タイトルホルダー/青柳晃洋/Y.ロドリゲス/湯浅京己/R.マルティネス/戸郷翔征
2022プロ野球タイトルホルダー大集合!! オリックスの日本一で幕を閉じた2022年プロ野球界。チームとしてはもちろん、“個人”としてタイトルを獲得した今季の主役を全員まとめて紹介！ 青柳晃洋【阪神タイガース】 ●最多勝 […]
大洋で4年連続打率3割超え！阪神では自己最多HR記録でAクラス入りに貢献！ジム・パチョレック
助っ人外国人列伝/アメリカ1980年代編 今回の助っ人外国人列伝は、アメリカ編（80年代）。この時代にアメリカからやって来た助っ人外国人は、チームの中心となった実力者が多く、個性溢れる助っ人が大豊作！ ポンセとのコンビで […]
飛距離がアップ、方向性も安定する「ビジネスゾーン」での下半身の動きとは？【坂本龍楠 一挙両得 飛距離アップ＆スコアアップ】
手を使わず下半身で打つことが大事 ゴルフでは、腰から腰まで、いわゆるピジネスゾーンでどのようにクラブを動かすかが大事だといわれています。実際、ここでの動きが正しければ、飛距離はアップするし 方向性も安定します。 思ったよ […]
【西武/巨人】DeNAの臨時コーチも務める足のスペシャリスト・片岡保幸さんが盗塁についての奥義を伝授！！
臨時コーチで教える「盗塁の秘儀」を先んじて教えてくれた！？ 横浜DeNAベイスターズが春季キャンプの臨時コーチに就任することに決まった片岡保幸さん。 主に走塁技術について指導することを求められているようで、プロも認める足 […]
英雄・ナポレオンの活躍の後ヨーロッパはどのように発展したのか？【世界史】
メッテルニヒが主導するポスト・ナポレオンの戦後処理 ナポレオンが旧式なヨーロッパをフランス革命の燃え上がる炎で焼き尽くし、整地した後に新秩序を立てるのは簡単ではなかった。ナポレオンが火を付けた自由主義、国民主義の焼けぼっ […]
今の状態によって必要な栄養素は変化する！ライフステージに合わせて食事を変えるべき理由とは？【栄養素の話】
ライフステージに合わせた栄養摂取を 人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄養素は、それぞれの年齢やライフステージによって変 […]
2022プロ野球パ・リーグ野手タイトルホルダー/山川穂高/吉田正尚/松本剛/島内宏明/高部瑛斗
2022プロ野球タイトルホルダー大集合!! オリックスの日本一で幕を閉じた2022年プロ野球界。チームとしてはもちろん、“個人”としてタイトルを獲得した今季の主役を全員まとめて紹介！ 山川穂高【埼玉西武ライオンズ】 ●本 […]
来日4戦で6HRの大暴れ！ヤクルトにやってきた〝本物〞のメジャーリーガー！ボブ・ホーナー
助っ人外国人列伝/アメリカ1980年代編 今回の助っ人外国人列伝は、アメリカ編（80年代）。この時代にアメリカからやって来た助っ人外国人は、チームの中心となった実力者が多く、個性溢れる助っ人が大豊作！ 超メジャー級の〝本 […]
ラウンド後の練習がゴルフのレベルアップに最も役立つ理由とは？【中井学のゴルフ練習革命】
「復習」の練習が上達に直結する一番の練習 ゴルフの上手な人と、なかなか上手くなれない人の練習方法の一番の違いは、「ラウンド後の練習」をするかしないかという点に行き着きます。 ラウンドを控えて、コースプレーを想定した順繰り […]
斤量が重い順にマークシートに塗っていきたいハンデ重賞！【シルクロードＳ】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去10年データ分析！
シルクロードＳ（日曜・中京） 芝1200ｍのハンデ戦、ＧⅢ。 例年、京都で行われる重賞ですが、21、22年に引き続き、今年も中京での施行です。 データは過去10年で見ていきましょう。 １番人気は〔１１０〕、 […]
レモンポップやバトルクライは苦戦必至！？ 馬券圏内の96.7%が関西馬のダート重賞！【根岸Ｓ】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去10年データ分析！
根岸Ｓ（日曜・東京） ダート1400ｍ戦、ＧⅢ。 過去10年、１番人気は〔４３０〕、２番人気は〔１１３〕、３番人気は〔１２０〕。 ６番人気以下〔２３４〕、２ケタ人気馬〔０１３〕。 馬連３ケタ２回に、万馬券なし。 毎年４番 […]
革命の英雄・ナポレオンの激動の人生とは？【世界史】
革命が恐怖政治に変わった時、『英雄』誕生 ロベスピエールに代表される過激派ジャコバン党が独裁権を確立し、「反革命容疑者の粛清」と称する恐怖政治を始めると政権内部に「政敵」を求めるようになる。エベール、ダントンらを粛清する […]
とった栄養がムダになるかも！？食事でとても重要な「食べ合わせ」の話【栄養素の話】
栄養の吸収率は食べ合わせで変わる 健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸収率は大きく変わってきます。 「カルシウム」を例 […]
2022プロ野球パ・リーグ投手タイトルホルダー/山本由伸/水上由伸/平良海馬/松井裕樹
2022プロ野球タイトルホルダー大集合!! オリックスの日本一で幕を閉じた2022年プロ野球界。チームとしてはもちろん、“個人”としてタイトルを獲得した今季の主役を全員まとめて紹介！ 山本由伸【オリックスバファローズ】 […]