こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ

結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。

Question：糖質量に気を付けたが体重に変化なし。なぜ？

ロカボを続けていますが、体重も血糖値もまったく改善されません。ロカボが効かない体質などあるのでしょうか。

Answer：隠れ糖質がないか見直してみよう

原因は食品の選択かもしれません。思った以上に糖質量が多い食品や調味料もありますので一度見直してください。できれば摂取量を計算してみましょう。また、元来肥満でない人ではロカボを実践しても体重は減りません。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話』/著：山田 悟