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魔法のみそ汁は寝つきがよくなり目覚めもすっきりする!

熟睡できるので朝もスッキリと目覚められる

食事のあとは横になりたいほど眠くなる、ランチのあとは睡魔で午後の仕事がはかどらないという人は、もしかしたら糖質たっぷりの食事をしていませんか。

試しに糖質を減らしてみてください。いつもより頭がスッキリして、仕事がはかどるようになります。また、布団に入ってもなかなか眠れず、朝も寝起きが悪くて頭がぼーっとするなど、睡眠リズムの乱にれも糖質オフを試す価値ありです。

私自身もそうですが、糖質オフを実践していると寝つきがとてもよくなり、熟睡できるので朝もスッキリと目覚めます。

寝ぼけていると天敵に襲われてしまう野生動物は、当然ながら目が覚めるとすぐに行動します。彼らの血糖値は、激しく上下動することがありません。そして、大昔は人類もほかの動物に襲われるリスクの中で暮していました。その頃は、糖質の多い食べ物をとることもほとんどなく、野生動物と同じようにメリハリのある睡眠が当たり前だったのです。

【書誌情報】
『魔法のダイエットみそ汁』
監修:江部康二

1日1回食べるだけ!医師が教えるダイエットみそ汁を大公開!家庭の食卓ではお馴染みのみそ汁ですが、実は材料や食べ方を変えるだけで立派なダイエット食に早変わりします!本書では、糖質制限の第一人者である医師を監修に1日1食食べるだけの“魔法のみそ汁”の作り方をご紹介します!一度作れば何度も使える“魔法のみそ”を使用し、手軽に作れて1食で大満足なみそ汁をバリエーション豊富に掲載します!ボリューム満点、栄養満点なのでダイエットにも日々の健康にも役立つ一冊です!