SPORTS LAB
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筋トレを楽しめるかどうかの鍵とは!?

筋トレを始める・続ける

「そろそろ筋トレ始めないと…」

お風呂上がりに自分のからだを鏡で見るたびに、こう思う人が多いのではないでしょうか?

一念発起して筋トレを始めようとすると、やり始める前は「気が重い、時間がない」、やっているときは「きつい、うまくできない」、続けようとすると「面倒くさい、効果が出ない」といった難敵が待ち構えています。

でも、筋トレ継続の前に現れる敵の特徴をつかみ、一つ一つ攻略していけば、三日坊主で終わることなく、筋トレを続け られ、ご褒美として多くの効果を手に入れることができます。

筋トレは「一生モノ」です。筋トレは、「いいカラダをつくる」ことだけがゴールではありません。

いかに「楽しく続けられるか」がとても大切です。その人なりの好みやライフステージに応じた楽しみ方もあり、続けることによってのみ実感できる奥 深さもあります。

筋トレを楽しめるかどうかの鍵は、あなたの中にあります。また、筋トレの継続を 阻む強敵は、あなた自身の心の中に潜んでいるのです。

【書誌情報】
『1日3分!ジムに行かずにマイナス5㎏!自宅筋トレ 続ける技術』
著:有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所 教授)

ヒザ付き腕立て5回でも効くんです!!足に手を添えての腹筋だって効くんです!!筋トレ初心者、続かなかった方、待望の1冊!!トッププロ指導の傍らで、一般の方のボディメイクをサポートしてきた著者が「自宅筋トレ」を「続けるために」書き下ろしました!誰でも出来る!自宅で出来る!!続けて出来る!!!鍛えるために必要なのは、根性ではなく、この1冊!!!!