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漢方処方+食行動正常化は相乗効果でやせる!【ゆるやせ漢方ダイエット】

Text:工藤孝文

やせる基本は、漢方と食行動療法

「ゆるやせ漢方ダイエット」の基本は、漢方で心と体を整えながら、これからご紹介する食行動質問表で自分の食行動の問題やクセを知り、太らないための「6つのポジティブ・ルール」をできることから生活に取り入れるだけです。できれば毎日体重を量り、グラフをつけることで効果が大幅にアップします。

私のクリニックでは、起床直後・朝食直後・夕食直後・就寝直前の1日4回、量った体重をグラフに書き込み、「6つのポジティブ・ルール」の実践の有無と睡眠時間を記録してもらっています。体重の増減に一喜一憂することはダイエットにとってマイナスですが、1日の中での体重の変化は、食行動を見直すことに役立ちます。

漢方の効き目で心身の状態がよくなり、客観的に自分の食行動の問題を理解できるようになると、ほとんどの人が自然に正しい食行動へと修正されていきます。それは、漢方と食行動療法がよい影響を与え合い、相乗効果が生まれるからです。

【書誌情報】
『ゆるやせ漢方ダイエット』
著者:工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師

なぜ太ってしまうのでしょう?それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖が体に蓄積されて太ってしまうのです。ゆるやせ漢方ダイエットは、そんな当たり前のことを知っているのに、やせたくてもやせられない人のための本です。 ゆるやせ漢方ダイエットのメソッド□食行動(食べグセ)の見直し+漢方薬を飲むこと□ 食行動質問票で食グセをチェツク。A~Gのタイプ別にアドバイス□ 気・血・水の体質別に、漢方薬で心と体の不調を整える。きつい運動や糖質制限も必要ありません。無理なく、ゆるーくやせてリバウンドなし。心と体も不調も整い、まさに一石三鳥のダイエット法です。52.8㎏→40.8㎏ 1年で12㎏減。97㎏→83.2㎏ 半年で13.8㎏減ほか、大成功例も満載です。基本のダイエット漢方薬(大柴胡湯・防風通聖散・ 防已黄耆湯)のほかにも、「ゆるやせ漢方薬」を数多く紹介しました。NHK「あさイチ」「ガッテン!」出演。10万人をやせさせたドクター工藤の新ダイエット法です。