走れる距離が伸びたら！ランニングタイツやインソールで疲労・衝撃を減らすコツ

ランニングタイツが走り慣れた人のランニングをより快適にしてくれる理由

中級者以上向けのサポートアイテム

ランニングを始めて数ヵ月、走れる距離も少しずつ伸びてきて、走ることが楽しくなってくる時期ですよね。これからもっと上を目指したい、そんな方にご紹介したいのがランニングで活躍する便利なサポートアイテムです。

ひとつめが街中でもよく見かけるランニングタイツ。最近ではランニングタイツも進化し、体温調整だけでなく空気抵抗の低減や紫外線カット、着圧による疲労軽減、関節や筋肉のサポート機能を備えたものまで、さまざまなタイツが登場しています。ランニング初心者が最初から高機能なタイツに頼ってしまうのは考えものですが、走り慣れた人のサポートギアとしては秀逸。ランニングをより快適にしてくれるはずです。

着地時の衝撃を緩和するインソールもあると便利なアイテムです。シューズのフィット感、クッション性がよくない、ムレや汚れが気になるという方はぜひ検討してみるといいでしょう。

スマートフォンとスマートウォッチは、今やランナー必携のアイテムです。走行中の心拍数や距離、ペースを計測してくれるので、走行データの管理も楽々。自身の成長を見返すこともでき、モチベーションアップに役立ちます。

出典：『図解　中野ジェームズ修一のランニング教科書』