SPORTS LAB
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ズボラ糖質オフはストレスフリー!

Text:牧田善二

リバウンドの心配ご無用です!

糖質オフにつきまとうウワサ…。それが「リバウンドしやすい」というものです。「ごはんは大盛り、間食は甘〜いチョコやドリンク」という食事を続けていた人が、急に糖質を完全にオフした場合、イライラしたり、食欲を抑えられなくなるという禁断症状 が出て挫折。反動で食べすぎてリバウンドするケースもあります。

もちろん、禁断症状を乗り越えれば、糖質オフダイエットの素晴らしいメリットが待っているのですが、簡単に壁を打ち破れないのが現実……。そこで、提案するのが〝ズボラ糖質オフ〟です。ごはんもパンもいつもの半分に減らす程度なので、無理な我慢は必要なし!ストレスフリーで続けられるのが〝ズボラ糖質オフ〟の最大のメリットです。

【書誌情報】
『ズボラ糖質オフダイエット』
著:牧田善二

糖質をすべて断つ!というストイックなダイエットが向かない人、大好きな白米を抜くなんてありえない~!と、糖質オフダイエットを諦めてしまう人への頑張らなくてもやせるレシピです。ダイエットの主流は糖質オフ。一時的に断てても、すぐリバウンドしてしまうのがあるあるパターンです。本書はそんな悩みを打ち破る、ラクしてできる、ズボラな糖質オフダイエットを提案。ストレスフリーでゆる~く続けられるコツと、最短5分でできる作りおきおかずのオススメレシピを掲載しています。