コラム
直接褒めるより効果的！『ウィンザー効果』で相手の心に100%届く陰の褒め方のコツ【ヤバい心理学】
好感度を上げるには「陰ほめ口」をうまく使うことが重要！？ 直接のほめ言葉よりも効果的な陰のほめ言葉 最近では商品を購入したり、お店を選んだりするときに欠かせないものとなっているのがネット上の「口コミ」です。ここでの高評価 […]
女子のスクワットに重い負荷は不要！自分の体重だけで『ムキムキにならず』綺麗に引き締める方法【女子のスクワット】
ダンベルやバーベルなどの器具は不要！負荷は自分の体重だけでいい本当の理由 自分の体重だけでOK！余計な負荷は必要なし 重いダンベルを持ったり、バーベルを担いでスクワットに励んだ結果、お尻や太ももの筋肉が必要以上についてし […]
体内に5L近く流れる、体重の8％を占める「血液」とはそもそも何？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
そもそも血液って何？ ５Ｌ近くの血液が体を流れている 血液は体重の約8％を占めるといわれています。個人差はありますが、日本人の成人の血液量は1㎏あたり約80mL。体重が60㎏の人なら、約4.8Lもの血液が体中の血管を巡 […]
内臓脂肪を落とす黄金比『5：3：2』の食事法｜主食を15％減らして痩せ体質を作るコツ【内臓脂肪の話】
内臓脂肪を効率よく落とす余分な糖質を減らした食生活とは 理想の割合は5対3対2 繰り返しになりますが、内臓脂肪を効率よく落とそうとするならば、糖質の摂取を控えめにすることが基本です。 人間の体に必要な三大栄養素は「炭水化 […]
孔子が教える『稼ぎ方の作法』とは？利益を上げても怨みを買わないための論語の教え【論語】
利益を上げることは悪いことではないが、十分に注意しなければならない事とは 子（し）曰（いわ）く、利（り）に放（よ）りて行（おこ）なえば、怨（うら）み多（おお）し。 ＜訳＞先生がいわれた。利益ばかりを考えて行動していると、 […]
株の決算はチェックすべき？初心者でもわかる決算短信の見方と株価への影響【図解 株式投資の話】
決算はチェックしたほうがいいの？【図解 株式投資の話】 決算書を見よう！ 株の情報を集めていると、決算という言葉をよく目にします。 決算とは一定期間における収益と費用の計算により損益を求め、決算日時点における資産、負債、 […]
迷惑メール・広告メールを溜め込むのはNG！「パソコンの掃除」が不運を断ち切るカギ？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
不要メールを溜め込まない！こまめに削除・整理整頓してパソコンをすっきりさせよう 不要なメールをためておくことは運気ダウンにつながる！ パソコンを開くと、迷惑メールや広告メールがたっぷり送られてきていて、うんざり……という […]
『食べる順番』よりも食生活の中身！ダイエット成功を左右する食事内容と摂取量の重要性【体脂肪の話】
「食べる順番」よりも 食事の内容が一番大事！ 順番を変えただけでは痩せない ダイエットブームの昨今、さまざまなダイエット法がメディアに取り上げられていますが、その中でもとくに話題になったのが「 […]
『いい自分』を演じるのに疲れたら。いろいろな顔を持って自由な心を取り戻す心理学【心理学の話】
自由な気持ちで生活を送れるためにはどうしたらいいのか？ いろいろな顔を持つと自由な気持ちになれる 大学生が万引きをしたというのと、医者が万引きをしたというのでは、世間の見方がガラリとかわります。医者のほうが非難されるのが […]
『第二の脳』腸を活性化して幸せホルモンを増やす！インナーマッスルと腸活の深い関係【体幹の話】
幸福感を作り出す腸を活性化する為に鍛えるべきインナーマッスルとは！？ 「第二の脳」である腸を活性 体幹部のインナーマッスルが衰えると、便をスムーズに押し出しにくくなり、便秘の一因になります。腸内には体全体の６割以上の免疫 […]
毎日5000個のがん細胞を死滅させる！最強免疫『NK細胞』を活性化させる笑いとドーパミンの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
健康な人はがん細胞との戦いで「毎日5000勝0敗」 「生まれながらのコロシヤ」が大活躍 若く健康な体では毎日5000個のがん細胞が生まれています(20歳以上では3000~4000個)。こう書くと多くの方がショックや恐怖を […]
ストレス解消の新常識！脳のお掃除係『DMN』を活性化させて心を整理する休息の魔法【脳の話】
脳のストレスを解消する方法とは！？ 自分でルールを設計できる遊びをしよう！ ストレスが過度に蓄積すると、健康を害するようになります。それは、脳にとっても同じです。つねにイライラしたり、物事に集中できなくないといった症状に […]