ダイエット
お腹まわりの脂肪や高血圧もサイン？お酒を飲まない新脂肪肝「MASLD」の診断基準
【肝臓ケア】酒を飲まないのに「脂肪肝」？新常識MASLDの正体と改善法 NAFLD(お酒を飲まない脂肪肝)からMASLD (代謝機能障害が起きている脂肪肝)へ 代謝ができない「肝臓メタボ」が注目されるように 今までアルコ […]
スポンジに小麦粉と砂糖が大量？ショートケーキとナッツの糖質量に潜む決定的な差
ショートケーキVSナッツ、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、ナッツを選べ！ ショートケーキのスポンジには、小麦粉や砂糖など糖質が高い材料が大量に使われています。 一方、くるみやアーモンドなどのナッ […]
何をやっても痩せない原因は肝臓？脂肪肝を治して「やせスイッチ」を入れる方法
【医師が教える】新脂肪肝を治せば勝手に痩せる？肝臓を復活させて代謝を上げる術 新脂肪肝を治せば勝手にやせる 最も大きい臓器である肝臓を復活させて代謝力を上げる 肝臓は私たちの健康を左右する重要な臓器です。体の中で最も大き […]
にんじんグラッセは糖質の塊？ほうれん草ソテーを選ぶべき納得のダイエット効果
にんじんのグラッセVSほうれん草のソテー、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、ほうれん草のソテーを選べ！ グラッセは砂糖を使用するうえに、 にんじんそのものが糖質が高い食材です。 同じ野菜を食べ […]
実は低糖質！小腹が空いたらおにぎりより「鶏のからあげ」を選ぶべき理由
鶏のからあげVSおにぎり、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、鶏のからあげを選べ！ おにぎりはご飯のかたまりで、糖質も多い食べ物です。 カロリー面で敬遠されがちな鶏のからあげは糖質が低くオ […]
内臓脂肪はなぜ危険？ぽっこりお腹と生活習慣病・メタボリックシンドロームの因果関係
厚生労働省が腹囲をメタボリックシンドロームの診断基準のひとつとしている理由 内臓周辺の脂肪が生活習慣病の原因に ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズ……お腹まわりの脂肪に悩まされている人は少なくないでしょ […]
ウイスキーVS梅酒｜糖質が低いのはどっち？ダイエット中の正しい飲み方
ウィスキーVS梅酒、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのはウィスキー 梅酒は果糖や砂糖を多く含む果実酒で、高糖質。 一方のウィスキーは蒸留酒でほとんど糖質がありません。 何かで割るときは、甘みの入っていない炭 […]
【ビールVSワイン】糖質が低いのはどっち？太りにくいお酒の選び方とおすすめ
ビールVSワイン、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのはワイン 白、赤ワインともに少量の糖質を含みますが血糖値を下げる効果などが期待でき、なかでも辛口はより低いのでオススメ。 ビールは醸造酒で糖質を […]
【天ぷらVS野菜炒め】糖質が低いのはどっち？糖質制限ダイエットに向くメニュー
天ぷらVS野菜炒め、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのは野菜炒め 衣に糖質の高い小麦粉が使用されている天ぷらは、れんこんやサツマイモが具材として使われている場合もあり、糖質は多くなりがち。 野菜炒めのほうか […]
【腸内環境と肝臓】脂肪肝の原因は腸にある？悪玉菌が代謝を下げて太る仕組みを解説
脂肪肝の人は腸内環境が悪い!? ダイエットにはまず腸を整えると良いワケ 腸内細菌のバランスが崩れるとやせない 腸内環境の悪化で肝臓の負担も増加する 腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪化すると、肝臓にも悪影響が及びます。なぜ […]
【糖質比較】鮭のソテーVSナポリタン！低糖質なのはどっち？おすすめパスタも紹介
鮭のソテーVSナポリタン、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのは鮭のソテー ナポリタンはスパゲッティなので、そもそもが高糖質。 シンプルな味付けで低糖質の鮭のソテーのほうがオススメです。 どうして […]
【やせない原因は腸にあり？】代謝を復活させる「腸と口」の菌コントロール術【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
善玉菌と悪玉菌、代謝を復活させるベストなバランスとは 口と腸の菌コントロールが代謝復活の近道 菌のバランスを整えれば腸内環境はよくなる 腸は食べものを消化・吸収するだけでなく、全身の健康を左右する重要な臓器です。体内の免 […]