ダイエット
【健康診断】痩せない原因は数値にあり！「脂肪肝」を見抜く3つの項目【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
脂肪肝になっているかをチェック① 健康診断の数値で隠れ脂肪肝もわかる 3つの数値で肝臓の状態がわかる 自覚症状がなく、外見に表れにくい脂肪肝ですが、肝臓の状態は健康診断を受ければわかります。「肝機能検査」という項目が必ず […]
【警告】脂肪肝は「痩せない」だけじゃない？心筋梗塞やガンを招く恐怖【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
新脂肪肝はやせないどころかあらゆる病気を招く 肝臓の脂肪がたまるのは生活習慣病の前兆 代謝異常によって起きる新脂肪肝は、生活習慣病の前兆”ともいえる症状です。例えば、脂肪肝になると血管にダメージが加わり、肝臓から血液中に […]
【肝臓ケア】酒を飲まないのに「脂肪肝」？新常識MASLDの正体と改善法【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
NAFLD(お酒を飲まない脂肪肝)からMASLD (代謝機能障害が起きている脂肪肝)へ 代謝ができない「肝臓メタボ」が注目されるように 今までアルコールを飲まない人がなる脂肪肝は「NAFLD(ナッフルディー)」（非アルコ […]
【医師が教える】新脂肪肝を治せば勝手に痩せる？肝臓を復活させて代謝を上げる術【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
新脂肪肝を治せば勝手にやせる 最も大きい臓器である肝臓を復活させて代謝力を上げる 肝臓は私たちの健康を左右する重要な臓器です。体の中で最も大きい臓器であるうえ、体にとって重要な働きを担っています。その働きは主に3つ、1つ […]
脂肪肝の人は腸内環境が悪い!? ダイエットにはまず腸を整えると良いワケ【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
腸内細菌のバランスが崩れるとやせない 腸内環境の悪化で肝臓の負担も増加する 腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪化すると、肝臓にも悪影響が及びます。なぜなら、肝臓と腸は「門脈」と呼ばれる血管でつながっているからです。悪玉菌が […]
善玉菌と悪玉菌、代謝を復活させるベストなバランスとは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
口と腸の菌コントロールが代謝復活の近道 菌のバランスを整えれば腸内環境はよくなる 腸は食べものを消化・吸収するだけでなく、全身の健康を左右する重要な臓器です。体内の免疫細胞の60%以上が腸に存在するというのも、その理由の […]
歯周病菌は腸でも悪さをする!? 口内ケアとダイエットの驚きの関係性とは【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
歯周病菌は唾液に乗って腸内で悪影響を及ぼす!? 腸内環境が悪化し、腸に穴が開いてしまうことも 前回の記事では、炎症性サイトカインや、歯周病菌が歯茎の毛細血管から侵入するケースを解説しましたが、実は近年、歯周病菌の一つであ […]
お酒はやめなくても大丈夫！ 太りにくく適量ならカラダにも良いお酒とは！？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
お酒はやめなくていい お酒は適量なら体によい効果も アルコールは飲みすぎると肝臓にダメージを与え、肝機能を低下させます。肝臓は基礎代謝の21%もの割合を占めるため、飲酒によって代謝そのものが低下。肝臓内に中性脂肪がたまっ […]
カロリー計算をやめたらやせる！？調査でわかった”気にしすぎ”の罠とは！？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
【代謝復活を阻む原因をとり除く超メソッド】カロリー計算をやめたらやせる 中性脂肪になるのは脂質よりも糖質 やせるためにカロリー収支をマイナスにすることは有効です。つまり、食事の摂取カロリーが消費カロリーより下回るのが理想 […]
メイクもファッションもダイエットも意味なし!? 若くても確実に老けて見えてしまう「おブス姿勢」とは
キレイのヒミツは姿勢にある おブス姿勢はすべての努力を台無しに せっかくダイエットに成功したのにキレイじゃない、筋トレで引き締まったのにあまり魅力的に見えない、メイクやファッションセンスは悪くないのになぜか垢抜 […]
筋トレしてもムキムキになれない人必見！筋肉増量に「プロテイン」が必要な理由【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
たんぱく質が足りないときはプロテイン製品で補給する たんぱく質が不足すると筋肉は増えない 筋トレだけでは筋肉は増えません。これまでも述べてきたように、筋肉量を維持し、さらに増やしていくためには「たんぱく質」が必要です。た […]
なぜたんぱく質を摂るには”肉”が良いのか？ 効率よく痩せるためのたんぱく質のとり入れ方とは！？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
大豆製品よりも肉・魚を意識して食べる 効率よく体にとり込みアルブミン値もアップ たんぱく質には、肉や魚、卵、乳製品などの動物性たんぱく質と、大豆製品などの植物性たんぱく質の2種類があります。どちらを多めにとりたいかという […]