血圧
一気に押すと筋肉が硬直して届かない？5秒かけて押し5秒かけて抜く正しいツボ押しの時間
正しく押せていない人が多数！血圧を下げるために知っておきたい効果的なツボ押しのコツ 10秒かけて「徐々に力を入れて、徐々に力を抜く」 一気に押して離すはNG。筋肉が硬直してツボに届きません。ゆっくりと押すと、筋肉が緩んだ […]
なんとなく押すのはもったいない？正しいツボを見つけた時に走る「ツーン」とした感覚
薬なしで血圧を下げたい人が知っておくべき「効果の出るツボ押し」のコツとは ツボの探し方⇒骨のキワや内側、押すと「ツーン」とした感覚が走れば正解！ ツボの多くは骨の内側やキワにあります。探すときは目安となる場所まで、骨をた […]
ただの疲れじゃない？「少し横になりたい」が血圧の観点から超理にかなっているワケ
疲れやストレスでも上がる血圧！ 体が教える休息のタイミングとは 「横になりたい」は血圧からのメッセージ？ 血圧は一定ではなく、常に激しく変動しています。時間帯や日によって測定値が変わることは、みなさんも実感があるはず。１ […]
ただ押すだけじゃダメ？高血圧に効く万能ツボを“ツーン”と響かせる正しい押し方
高血圧に効く一番重要な「合谷」を押す方法 実践したい降圧プログラム すぐに血圧を下げたいときに最適なツボ押し。合谷は手の甲側にあるので、いつでも場所を選ばずに押せます。 万能ツボ「合谷」 ストレスや頭痛などにも効く、万能 […]
そもそも血圧とは？上の血圧（収縮期）と下の血圧（拡張期）の違いと仕組み
「上の血圧」や「下の血圧」、血圧ってそもそも何？ 知っておきたい血圧の働き そもそも「血圧」とは何でしょうか。基準値を超えたから「高血圧」と診断されることは理解できても、血圧そのものについて正しく理解できているでしょうか […]
ツボ押しのメリット｜薬に頼らず不調を改善する効果と正しい力加減のコツ
血圧も下がって健康効果もある！ツボ押しがもたらす様々なすごいメリットとは 誰でもいつでもどこでもできる ツボ押しの大きなメリットのひとつは、時や場所を選ばずにできることです。生活スタイルに合わせて実践でき、自宅はもちろん […]
【ツボで血圧が下がる仕組み】なぜ効果的？副作用なしで自律神経にアプローチ
ツボ押しが自律神経によい影響を及ぼし高血圧に効く理由 ツボで血圧が下がる仕組み ツボ押しは体をめぐる気（エネルギー）の流れを調整し、心身の健康を維持する東洋医学の治療法です。気の通り道を経絡といい、経絡の要所にあるのが経 […]
【ストレッチ・運動の効果】血圧が下がり見た目も若返る！体に起こる5つのすごい変化
ストレッチをするだけで血圧が下がる！降圧体操の様々なメリットとは ①血圧の値が正常になる 運動不足や加齢によってしなやかさを失った筋肉と血管を刺激して柔軟性を回復。血流が改善されることで血圧が下がります。同時に、心肺機能 […]
【血圧を下げる】一酸化窒素（NO）を増やす簡単ストレッチ！血管を広げて降圧する方法
知られざるスゴい力！一酸化窒素は血圧を下げるすごい効果があるってホント？ 血管の「健康管理役」 運動による降圧効果でもうひとつ注目したいのが、ＮＯ（一酸化窒素）のもつすぐれた働きです。ＮＯは血管の内側にある血管内皮細胞か […]
【高血圧対策】薬に頼らず血圧を安定させる！血管と筋肉をほぐす「降圧体操」の基本
ストレッチで改善できる！心肺機能と筋力の強化で薬いらずの体になるスゴイ方法 筋肉と血管をほぐして血流改善＆筋力アップ 加藤式降圧ストレッチだけでも血圧を下げることはできますが、下がった血圧を元に戻さないために、そして永続 […]
なぜストレッチで血圧が下がる？高血圧を改善する「胸郭」を広げる降圧体操の秘密
実践して血圧を下げよう！血圧の専門家が教えるすごい降圧ストレッチとは フィジカル高血圧は降圧体操で下げられる 高血圧の主な原因は、筋肉や血管の硬化が招く血流悪化と、心肺機能の衰えによる血液中の酸素不足です。こうした状況を […]
血圧を下げるなら「カリウム」が正解！ナトリウムを排出する仕組みとおすすめ食材【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
なぜ「カリウム」には降圧の効果が期待できるのか？知っておきたい効果的な摂取の仕方 カリウムには降圧効果がある 食の面から血圧対策をするなら、ミネラルの一種であるカリウムを積極的に摂取しましょう。カリウムには血圧上昇の要因 […]