血圧
血圧の基準値は一括りにできない？『年齢＋90』を目安に自分なりの正常値を知る重要性【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
正常値は人それぞれ！血圧が高くても問題がない人もいる？ 高血圧の基準値は体格や年齢などが考慮されていない 年齢が上がるにつれて血圧も上昇するのが自然なように、体格や体質、性別などで適正な血圧値は異なります。例えば、身長１ […]
高血圧は筋肉の硬さが原因？運動不足が血管を圧迫し心肺機能を低下させるメカニズム【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
フィジカルタイプの高血圧 フィジカルな理由で血圧が上がるのは、私は大きく３つの要因が絡んでいると考えます。まずは、筋肉の柔軟性や筋力そのものが失われること。使われない筋肉は柔軟性を失って硬直していきます。体を動かす機会の […]
高血圧の原因はストレス？『メンタル高血圧』の仕組みと白衣高血圧を招く自律神経の正体【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
あなたの血圧タイプは？ 原因が異なる２つのタイプの高血圧 血圧を上げる原因は精神的なもの（メンタル高血圧）と、体に起因するもの（フィジカル高血圧）の２つに分けることができます。まずは、メンタルが引き起こす高血圧について説 […]
怖い高血圧のサイン16選！『血圧が年齢＋90』を超えたらすぐに確認すべき危険な症状【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
注意すべき怖い高血圧がわかるチェックリスト 当てはまる症状がある場合は要注意！ ここでは「怖い高血圧」を紹介します。急激な血圧の上昇を伴う下記のような症状は、深刻な事態を招く可能性が大。上の血圧が「年齢＋ 90」以上、か […]
高血圧の危険サイン！脳梗塞や心筋梗塞を疑うべき『ろれつ・しびれ・血圧急上昇』の正体【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
降圧薬や減塩では高血圧は治せない ろれつが回らない ろれつが回らないといった兆候は、脳梗塞の初期症状の可能性も。時間が経つと症状が消えますが、50％の人が48 時間以内に脳梗塞を発症します。すぐに受診を。 血圧が急に上昇 […]
高血圧の正体｜怖くない高血圧の基準は『年齢＋90』？加齢による上昇の原因と改善法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
怖い高血圧と怖くない高血圧 血圧は大きく「二次性高血圧」と「本態性高血圧」の２つに分けられます。二次性高血圧は腎臓の異常など原因が明らかなもので、患者数は全体の１割程度と多くありません。ただし、重い病気を誘発する可能性が […]
血圧とは？上の血圧・下の血圧の仕組みと、数値が変動する理由をわかりやすく解説【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
血圧とは血液が血管を流れるときに生じる圧力のこと 圧とは「血液の流れが血管（動脈）に及ぼす圧力」のことです。血流が血管壁（血管の内側の壁）を押す力、と言い換えてもいいでしょう。心臓から送り出された血液は動脈を通じて全身の […]
高血圧の基準はどう変わった？『年齢＋90』の時代から現代の国民病になるまでの変遷【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
国民病といえる高血圧 厚生労働省が２０１７年に行った「患者調査」では、継続的な治療を受けていると推測される高血圧症の患者数は約９９３万人。２位の歯肉炎および歯周疾患の約３９８万人、それに続く糖尿病の約３２８万人に大きな差 […]
高血圧タイプチェック！ツボ押しで変化がない人は『運動不足・加齢』が原因？改善法を解説【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
高血圧タイプチェックで10mmHg未満 or変わらない・上がった人 定期的に運動する習慣がない、姿勢が悪く猫背気味、階段や上り坂で息が切れる人は要注意！加齢や運動不足が原因体の機能低下による高血圧です。 ツボ押しで血圧に […]
メンタル高血圧の下げ方とは？ストレスによる血圧上昇をツボ押しと呼吸法で改善【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
過度なストレスや緊張で一時的に血圧が上昇するタイプ ツボ押しをしてすぐに降圧効果がある人は、メンタル高血圧の傾向が強いといえるでしょう。このタイプはストレスや緊張などによって自律神経のバランスが乱れ、一時的に血圧が上昇し […]
【医師推奨】血圧を下げる正しい測定法と改善プログラム！ツボ押しで下がる数値の目安【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
おすすめの降圧プログラム 高血圧には2 つのタイプがあります。自分はどちらの傾向が強いのかを知ると、体に起きていることがわかり、有効な改善策につなげられます。 ステップ１：血圧を測る 血圧の測定が正しくできていないケース […]
血圧を下げる食事の鍵は『たんぱく質』！血管を強くしNO（一酸化窒素）を増やす仕組み【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
おすすめの降圧プログラム 筋肉や血管をはじめ、体をつくる素となるたんぱく質。血管をやわらかくするＮＯ（一酸化窒素）の生成を促す物質もたんぱく質からつくられます。たんぱく質は体にためておけないので、毎食バランスよく摂取する […]