血圧
【高血圧対策】薬に頼らず血圧を安定させる！血管と筋肉をほぐす「降圧体操」の基本
ストレッチで改善できる！心肺機能と筋力の強化で薬いらずの体になるスゴイ方法 筋肉と血管をほぐして血流改善＆筋力アップ 加藤式降圧ストレッチだけでも血圧を下げることはできますが、下がった血圧を元に戻さないために、そして永続 […]
なぜストレッチで血圧が下がる？高血圧を改善する「胸郭」を広げる降圧体操の秘密
実践して血圧を下げよう！血圧の専門家が教えるすごい降圧ストレッチとは フィジカル高血圧は降圧体操で下げられる 高血圧の主な原因は、筋肉や血管の硬化が招く血流悪化と、心肺機能の衰えによる血液中の酸素不足です。こうした状況を […]
血圧を下げるなら「カリウム」が正解！ナトリウムを排出する仕組みとおすすめ食材【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
なぜ「カリウム」には降圧の効果が期待できるのか？知っておきたい効果的な摂取の仕方 カリウムには降圧効果がある 食の面から血圧対策をするなら、ミネラルの一種であるカリウムを積極的に摂取しましょう。カリウムには血圧上昇の要因 […]
スーパーの食材で血圧ケア？お酢やショウガが持つ「降圧成分」と手軽な食事術【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
薬を使わないで血圧を下げよう！薬剤師が教える「降圧薬と同じ効果の食材」とは 自然の降圧薬はスーパーで買う 読者のなかで「薬を減らしたい」「いずれは薬を卒業したい」という方は、降圧薬と同じ成分をもつ食材を食生活に取り入れて […]
最高血圧160mmHgが境界線？降圧薬が脳梗塞リスクを高める理由と薬に頼らない下げ方【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
実は重大な危険をきたす原因に！？薬で血圧を下げると危険な理由とは 死亡リスクが高まる境界線は１6０mmHgから 薬での降圧が脳梗塞のリスクを高めるという研究結果も出ています。東海大学医学部の大櫛陽一教授らが約４万人の脳卒 […]
血圧が低い日でも毎日飲むべき？高血圧の基準値を超えたら始まる「長期服薬」の落とし穴【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
降圧のクスリは飲み続けるとリスクあり？薬では高血圧は治せない理由 血圧が高くなった根本原因を薬で治すことはできない 薬の専門家から言わせてもらえば、打撲のような急性疾患なら痛みを取るために薬の効果が発揮されますが、慢性疾 […]
高血圧を防ぐ塩の選び方｜精製塩を避けてカリウム豊富な海塩を選ぶ理由【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
薬を使わないで血圧を下げるために知っておきたい塩の選び方とは 精製塩は避ける 精製塩は余分なナトリウムを体内から排出してくれるカリウムをほぼ含みません。それに比べ、食塩や並塩にはカリウムが豊富なことが表からもわかります。 […]
塩分は本当に高血圧の原因？『減塩』の常識を覆すデータと人体の仕組み【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
その選択は無意味かも？血圧を下げるための減塩は意味がない理由 塩分は本当に悪者？ 長い間「塩分の摂り過ぎは高血圧につながる」と言われてきました。ところが、この通説に疑問を投げかける研究結果も発表されています。１９８８年 […]
高血圧の基準値は一律でいいの？『年齢＋90』を目安にする自分に合った正常血圧の知り方【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
正常値は人それぞれ！血圧が高くても問題がない人もいる理由 高血圧の基準値は体格や年齢などが考慮されていない 年齢が上がるにつれて血圧も上昇するのが自然なように、体格や体質、性別などで適正な血圧値は異なります。例えば、身長 […]
高血圧のフィジカルな原因とは？運動不足による『筋肉の硬直』と血圧が上がる3つの要因【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
運動不足で血圧が上がってしまう理由 フィジカルタイプの高血圧 フィジカルな理由で血圧が上がるのは、私は大きく３つの要因が絡んでいると考えます。まずは、筋肉の柔軟性や筋力そのものが失われること。使われない筋肉は柔軟性を失っ […]
高血圧の原因は『メンタル』と『フィジカル』の2つ！ストレスや緊張で数値が上がる仕組み【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
あなたの血圧タイプが分かる！血圧が上がる２つの原因とは 原因が異なる２つのタイプの高血圧 血圧を上げる原因は精神的なもの（メンタル高血圧）と、体に起因するもの（フィジカル高血圧）の２つに分けることができます。まずは、メン […]
高血圧の危険な症状16選｜急な血圧上昇やしびれ・尿の異常を感じたら即受診すべき理由【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
まずはあなたの状況を確認しよう！注意すべき怖い高血圧がわかるチェックリスト！ 当てはまる症状がある場合は要注意！ ここでは「怖い高血圧」を紹介します。急激な血圧の上昇を伴う下記のような症状は、深刻な事態を招く可能性が大。 […]