バウンダリー
「自分の意見が言えない…」を救うのは推しの声？緊張を一瞬でほぐす2つの心理テクニック
推しが応援してくれれば最強？意見を言うのが苦手な人を救う「脳内おまじない」 他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】自分の意見を言うのが苦手です 【Ａ】推しからのエールをイメージしてみましょう 話をしようにも、緊張か […]
フォロー解除は失礼じゃない？ミュートやブロックで自分を守る術
他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】ＳＮＳに感情を振り回されてしまいます 【Ａ】アプリを削除して、SNSとの間に太い「境界線」を引いてみてはいかがでしょうか SNSの投稿に、自分の考え方や感情を混乱させられている […]
「逃げる」は負けじゃない？他人のイライラを引きずってしまう人が今すぐ知るべき「心の境界線」
「逃げる」のは負けじゃない！ 他人のイライラを浴びてしまった時にすぐやるべきリセット術 他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】人の気持ちに引きずられてしまいます 【Ａ】短い時間でもよいのでその場を離れてみましょう […]
人助けが好きなのは自己肯定感の低さから？ “救世主願望”という心理
「断れない優しさ」が危ない… 隠れた「救世主願望」から抜け出すテクニック 他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】困っている相手の頼みを断れません 【Ａ】根底には「救世主願望」があるかもしれません 困っている人を助け […]
曲を流さずカラオケで叫ぶ？不満を吐き出して心を整える心理術
我慢しすぎて限界…不満を溜め込む人が今すぐ試すべき“ひとりカラオケ発散法” 他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】不満や愚痴を溜めこんでしまいがちです 【Ａ】ひとりカラオケで思いきり気持ちを吐き出しましょう 不満を […]
「落ち着いて」は火に油？怒る相手には「音声聞き流し」が効く理由
他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】怒っている相手に萎縮してしまいます 【Ａ】3つの「聞く」を使い分けてみましょう 顔を真っ赤にしてまくしたててくる相手に対して、冷静に対処するのはなかなか難しいですよね。こんなと […]
境界線が乱れたときの対処法。テクニックを一生モノのスキルに変える方法
一生モノのライフスキルを手に入れる 境界の混乱を乗り越えて自分を取り戻すステップ 「次に向けて」対応策を考えることでテクニックは一生もののスキルになる 「境界の混乱」を乗り越えるための選択肢を増やしていくことが大切 問題 […]
すぐ人に言いくるめられるのは”境界線”のせいだった？ バウンダリーのくせとは
人間関係のストレスを根本から断つ 無理せず「バウンダリーのくせ」を修正する４ステップ 「バウンダリーのくせ」を修正するための４ステップ ここでは、僕がバウンダリーのワークショップでお伝えしている、バウンダリーのくせを直す […]
一気に変えると不信感？バウンダリーのくせを少しずつ変える理由
「自分を変える」ために急なキャラ変は必要なし！染み付いた「バウンダリーのくせ」は少しずつ修正できる 「バウンダリーのくせ」を少しずつ軌道修正する 「いつの間にか身についた『バウンダリーのくせ』は修正できる」でお話ししたよ […]
自分が悪いわけじゃない？人間関係の悩みを招く「境界の混乱」
5つのバウンダリーを自己診断！ 気付かぬうちに起こっている「境界線の混乱」を認識すべき理由 あなたのバウンダリー、混乱していませんか？ 人間関係にまつわる悩みや苦しみは、「境界の混乱」から生まれます。それなのに、多くの人 […]
一気に変えずに少しずつ修正？境界線を引き直して人間関係を楽にする方法
境界線の引き方を4ステップで学ぶ 箸の持ち方と同じように身についてしまった「心のくせ」を直す方法 「バウンダリーのくせ」を変えると人づき合いがもっと楽になる その悩みやしんどさは、身についた「バウンダリーのくせ」が原因か […]
バウンダリーのくせは後から変えられる？親から学んだ行動を「再学習」で書き換える方法
【子は親の鏡】「社会的学習理論」から学ぶ、バウンダリーのクセとは いつの間にか身についた「バウンダリーのくせ」は修正できる 皆さんは「社会的学習理論」という言葉を聞いたことがありますか。これは、他人の行動を観察したりまね […]