メタボ
今日から見直せる！メタボを遠ざけて腎臓を守る4つの習慣【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】
＼毎日のケアで腎臓を長持ちさせる／ メタボを避けることが腎臓を守る近道 食べ方と体の動かし方を毎日の習慣にする メタボを避けることは、腎臓を長く保つうえで欠かせない視点です。食べすぎや飲みすぎは肥満につながり、そこから高 […]
75歳を過ぎたら体重減少に注意！筋肉量と栄養を守るフレイル予防の食事習慣【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】
栄養状態の指標！体重測定を習慣化しよう ●65歳以上の「体重減少」はフレイルのサインかも。体重が減ってきたらフレイル予防の食事にシフト。●体重測定を習慣化し、「しっかり食べて体重維持」を目標に。 いつからフレイル予防の食 […]
75歳からは「メタボ予防」より「フレイル予防」へ！シニア期に必要な食のギアチェンジ【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】
健康を維持するうえで、「食事」はもっとも大切な要素の一つです。シニア期ならではのポイントを、ここでしっかりおさえましょう。 メタボ予防→フレイル予防へ！食の思い込みを変えよう ●現役時代の「メタボ予防」から人生後半の「フ […]
高尿酸血症や高血圧も引き起こす！食べすぎ・飲みすぎが招く腎臓へのダメージ【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】
メタボは腎臓を弱らせる大きな原因 食べすぎ・飲みすぎが腎臓への負担につながる お腹まわりが気になり始めたら、腎臓への負担にも目を向けたいところです。食べすぎや飲みすぎ、運動不足が続くと、肥満を招き、高血糖や高血圧、脂質異 […]
都会育ちはメタボになりがち？カラスのグルメな食生活とは【眠れなくなるほど面白い 図解 カラスの話】
何でも食べますが、栄養バランスは考えてます 実際のところ、カラス自身が栄養について考えているわけではありません。街中でゴミ漁りをしているといっても、それ以外に果実や昆虫を食べていますから、結果としてあまり栄養は偏らない、 […]