息継ぎ
「息を止める」と溺れない？水泳初心者が真っ先に試すべき「2秒ストップ」呼吸法の驚くべき効果
水面が近くなって息がしやすい！水泳初心者が真っ先にマスターしたい「2秒ストップ」の呼吸法 ２秒止めればイイことだらけ「止める」と呼吸がしやすい 「吐く」の次に「止める」が大事な理由は、とてもシンプル。「止める」ことで得 […]
深呼吸とは逆？水泳で苦しくならない「口吸い・鼻吐き」息継ぎ術
息継ぎしているのに苦しいのはなぜ？「吐く」「吸う」「止める」の3ステップで水泳が劇的にラクになる！ 【STEP2 息継ぎを学ぶ】水中と陸上はしくみが違う！トモキン式「息継ぎ」メソッド みなさん、一度「深呼吸」をしてみま […]