成長
少食や朝食抜きで陥る慢性的なエネルギー不足！子どもの健やかな成長を守る食事の基本【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
成長に必要なエネルギーは思ったよりも多い 子どもは体が小さいため「食べる量も少なくてよい」と思われがちです。しかし実際には、成長期の子どもは大人と同じくらい、あるいはそれ以上のエネルギーを必要とする場合があります。 […]
子どもの成長は遺伝だけで決まらない！『成長スイッチ』を入れる３つの条件【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
＼体と脳の成長スイッチを入れるには？／ 明日の体調はもちろん、未来の可能性にもつながる一生モノの体づくりをするのは「今」。成長を促すために大切な3つの要素についてお伝えします。 「成長スイッチ」はどうすれば入るのか？ […]
学童期の運動で成長ホルモンが1.5倍以上に！年齢別に実践する子どもの身長アップ法【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
今やっておきたい、発達段階別身長対策 身長対策は、年齢によって優先すべきことが異なり、体の発達段階に合わせたサポートが重要です。男子は声変わり完了後、女子は初潮後くらいまでなら間に合うので、しっかり対策していきましょう […]
「思春期」到来の速さが身長に影響する!?早熟は最終身長が低くなるリスクも【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
早すぎる成長は損？ 身長が止まるサイン 「早く成長したほうが有利」と思われがちですが、必ずしもそうではありません。思春期がはじまると一時的に身長は伸びますが、同時に骨端線は閉じる方向へ進みます。早熟な場合、その開始が早 […]