心理学
心理学記事一覧ページ。日常生活や人間関係に役立つ心理学のテクニック、面白い雑学、入門者向けの解説などをわかりやすく紹介。心の仕組みを知ることで、ビジネスや恋愛、コミュニケーションに活かせる知識が満載です。
緊張する場面で役立つ自信がみなぎる最強ポーズ&心を安定させるマインドフルネス呼吸法とは！？【ストレスの話】
心を安定させるマインドフルネスの深呼吸 背筋がピンとした立ち姿の美しい人は、どこか凛として堂々とした印象を与えます。これは見た目だけのことではなく、実際に胸を張った姿勢をとることで、人は自信が湧いてくるのです。 スペイン […]
ストレスを溜めやすい人は絶対に断ち切るべき！お酒やタバコが新たなストレスを生む元凶なワケ【ストレスの話】
依存することは新たなストレスを背負うこと 「お酒を飲むと心のモヤモヤが吹き飛ぶ」「タバコだけが気分転換の手段」、こんな形でストレスに対処している人も多いのではないでしょうか。適量ならお酒やタバコも精神面で良い影響があると […]
「7時間寝る人は長生きする」は根拠のない神話！短時間睡眠の人が積極的に取り入れるべきパワーナップとは！？【ストレスの話】
睡眠時間は短くても、健康に害はなし 睡眠時間にこだわるあまり、かえってそれがストレスとなって苦しむ人がいます。みなさんも「7時間寝る人は長生きする」とか「8時間睡眠が理想的」といった言葉をどこかで聞いたことがあるのではな […]
ストレスが溜まっている人はとにかく日光を浴びるべき超重要な理由とは？【ストレスの話】
カギを握るのは神経伝達物質のセロトニン 医学的には、日照時間とうつ病との間には密接な関係があるとされ「日常的に日光を浴びている人は、そうでない人に比べてうつ病の発症率が低い」と考えられています。総務省が発表した国別の自殺 […]
ストレスをためない人は「心の避難場所」がある！すぐに実践できるストレス回避方法とは！？【ストレスの話】
頑張りすぎる人こそ「心のよりどころ」を持つ ストレスをためない人に共通しているのは、趣味や息抜きなど、心から楽しめるもの、ふとした安らぎの時間を持っていることです。それは言い換えれば「心の避難場所」のようなもの。重くのし […]
あなたは大丈夫？コロナウイルスで急増している「コロナ離婚」を防ぐ方法とは？【ストレスの話】
相手から「してもらったこと」を心に留める 新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増えたことにより、夫婦関係に溝ができ、離婚や別居を考えたという人も多いのではないでしょうか。心理学では「好意の返報性」という原理があります。こ […]
夫が頼んだ用事を忘れた時にもイライラしない考え方とは！？【ストレスの話】
親しい相手ほど「性格のせい」にしてしまう 人間には他人の行動の原因を「状況のせい」ではなく「性格のせい」にする傾向があります。みなさんも人が遅刻をしたり、約束を守らなかったりすると「だらしがない」とか「不誠実な人だ」など […]
しっかり話を聞いてくれる人がそばにいることがストレス発散の上で最も効果的な理由とは？【ストレスの話】
しっかり話を聞いてくれる人がいれば安心 人は誰かに話を聞いてもらうことで頭の中が整理でき、感じているストレスをかなり軽減できます。しかし、パートナーのいない人は、悩みや心配ごとを話せる人が身近にいないので、どうしてもメン […]
ストレス＝悪は誤解？ストレスが病気を引き起こすわけではない理由【ストレスの話】
人間の心のストレスは、うまく利用すれば役に立つ ストレスは一見、私たちにとって悪いものであるように見えます。事実、人によって異なるとはいえ、ストレスはさまざまな不調や異常を引き起こします。「悪いもの」「取り除くべきもの」 […]
悪用は厳禁！あなたの日常生活で役立つ究極の心理テクニックが満載の「図解 ヤバい心理学」のご紹介！【シリーズ累計220万部】
『ヤバい心理学』はこんな人におすすめ！ ・他人の言動の裏に潜む『心』の正体を知りたい ・自分や相手の気持ちや考えのベースになっている『本音』を理解したい ・仕事でつかえる心理学を知りたい ・気になるあの人と仲良くなりたい […]
友達同士のような雰囲気の笑いとユーモアあふれる夫婦に『猿』に最適なパートナーとは！？【動物キャラナビ 決定版】
【結婚】友達同士のような雰囲気の、笑いとユーモアあふれる夫婦に 何においても「楽しさ」が一番の猿が結婚生活で目指すのは、明るい家庭を築くこと。いつまでも少年少女のような若々しい気持ちを持ちながら、何でも話し合える友だち同 […]
愛情のシャワーをたっぷりと浴びたい寂しがり屋『こじか』に最適なパートナーとは！？【動物キャラナビ 決定版】
【結婚】愛情のシャワーをたっぷりと浴びたい寂しがり屋 好きな人とは常に一緒にいたいこじかは、付き合い始めて相手の人柄を見極めたら、すぐに結婚を意識し始めます。一緒に住む家を探したり、家具や電化製品を選んだりする準備期間は […]