コラム
内臓脂肪を減らすサバ缶と納豆の効果｜DHA・EPAを1缶で補い、6週間で体を変える方法【内臓脂肪の話】
ダイエット効果抜群！内臓脂肪を減らす為に「サバ缶と納豆」を食べ続けるべき期間とは ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶１つでＯＫ 内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。 サバにはＤＨＡ（ドコサヘキサ […]
【決定版】論語の成り立ちを解説！孔子の教えが「世界一の古典」になった3つの理由
論語の成り立ちを解説。孔子の教えが「世界一の古典」になった理由 『論語』は、紀元前六〜五世紀頃の中国の思想家、孔子の教えをまとめたものです。 その当時の中国の思想家は、ただ学問をするだけではなく、実際の政治にも参加してい […]
儲かる株の見つけ方は『社会の変化』にある！初心者でも次に上がる銘柄がわかる投資術【図解 株式投資の話】
「社会の変化」がわかれば「儲かる株」がわかるよ！【図解 株式投資の話】 「何を勉強すれば、儲かる株がわかるようになるのか」 これはいろいろありますが、私がおすすめするのは「社会（世の中）の変化」を知ることです。「社会の変 […]
お酒を飲んでも太らない！ダイエット中の飲み会を乗り切るメニュー選びと理性の保ち方【体脂肪の話】
お酒を飲んでも絶対に太らない上手な飲み方、食べ方 酒の席でも自分を甘やかさない ダイエット中でもふいに酒の席に招かれることはありますし、気のおけない仲間とたまにはパーッと飲みたくなることもありますよね。そんな […]
ツァイガルニック効果で心をつかむ！あえて『中途半端』に終わらせる仕事・恋愛の心理術【心理学の話】
人の心をうまく引き付けるために知っておきたい心理学の「ツァイガルニック効果」とは？ 中途半端でやめると続きが気になる 物事をやり遂げたときには達成感や充実感を得ることができますが、あえて完成させず途中でやめるという心理テ […]
習慣化のコツは3ヶ月！ハビットスタッキングでトレーニングを日常にする方法【体幹の話】
3週間継続できれば習慣になる 次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どんなに優れたトレーニングでも、一番難しいのが継続・習慣化することです。 続けようと思って取り組んだこと […]
デトックスは血液とリンパが要！老廃物を排出する仕組みと血管との決定的な違い【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
デトックスは血液とリンパが要 全身をくまなく巡る2つの川がある！？ デトックス機能のカギを握る血液とリンパ、肝臓と腎臓について、その働きや特徴を紹介していきます。なかでも血液とリンパの役割はとても重要です。そこでまず、体 […]
脳力を高めるドーパミンの魔法！ゲーミフィケーションで『強化学習』を加速させる方法【脳の話】
脳力を最大限に高める方法とは 新しいことに挑戦することで脳は活性化する！ どんな小さなことでもいいですから、何かに挑戦すると脳内の神経伝達物質であるドーパミンが分泌されます。 ドーパミンは運動調節やホルモン調節のほか、快 […]
ラベリング理論とは？非行のレッテルが再犯を招く『社会の矛盾』と心理学的な背景【図解 犯罪心理学】
「非行少年」というレッテルが非行を悪化させる？罪を犯し続けるようになってしまう「ラベリング理論」とは 非行につながるラベリング理論 人は誰かに対し、レッテルを貼って見てしまいがちです。そして、そのレッテルによって見られた […]
油は脂肪酸のブレンド！オメガ3・6・9系の構成割合と『えごま油』が貴重な理由【脂質の話】
「オメガ○系＝油の種類」ではない 油は複数の脂肪酸で構成されている 油の特徴に関わる重要な「オメガ○系」ですが、これはあくまでも油の成分の脂肪酸であり、油そのものではありません。 世の中にある脂質はどれも複数の脂肪酸によ […]
スイカはカボチャの根で育つ！日本が世界に誇る『野菜の接ぎ木』の歴史と驚きの効果【植物の話】
スイカはカボチャの根で育つって本当？ 野菜の接ぎ木栽培は日本の発明 ブドウやリンゴなど果樹の接ぎ木は、古代ギリシア時代より果実の香りや色、味を改良する栽培技術として広く用いられ、日本でも昔から、篤農家（とくのうか）が接ぎ […]
心の病気の自己判断は危険！セルフチェックの罠と専門家に相談すべき本当の理由【臨床心理学】
心の病について素人判断は厳禁！心の病気の診断が難しい理由 素人判断ではなく専門家に相談を！ 近年、インターネットで情報を調べることが容易になり、心の病気に関する情報も氾濫しています。そのため、自分の症状を検索して、勝手な […]