コラム
よくあるダイエットの失敗談！ぽっこりお腹になってしまう原因とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹を鍛えるメリット② よくあるダイエットの失敗談 よくあるダイエットの失敗談 体脂肪を減らしてもお腹は痩せてくれない 体脂肪は減らせばダイエット成功！そう考えている人は多いのではないのでしょうか。しかし、体脂肪を減らし […]
ハチミツのような状態？！血液が「ネバネバタイプ」の人が発症する可能性が高い病や症状とは？【図解 血管・血液の話】
「高血糖」の人の血液はネバネバタイプ【図解 血管・血液の話】 血糖値が高いと赤血球が硬くなる！ 高血糖とは、血液中の糖が過剰になり血糖値が高い状態が続くこと。空腹時の血糖値が100mg／dL以上だと、高血糖とされています […]
体幹が弱いとケガや事故につながる理由とは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹を鍛えるメリット① ケガをしにくい体になる 体の中のブレない軸が瞬時の対応を可能に ふとしたときに、体のバランスを崩してしまう、そんな経験はありませんか？例えば、慌てて横断歩道を渡ろうとしてつまずいたり、急に飛び出し […]
怖い病気を引き起こす？！ドロドロ血液になる４つの大きな原因とは？【図解 血管・血液の話】
怖い病気を引き起こす、ドロドロ血液になる４大原因【図解 血管・血液の話】 ４つの原因を排除すれば血液サラサラに 血管を老化させるもう１つの要因は、「ドロドロの血液」。血液がドロドロになる原因は色々ありますが、なかでも影響 […]
自在に動けるキレのよいカラダを作ることで得られるメリットとは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹が強いと体のパフォーマンスが格段に上がる 自在に動けるキレのよいカラダを作る 体幹を強くすると、いいことがたくさんありますが、筋力がつき、体の可動域が広がり、全身のバランスが整えられます。その結果、内臓機能が改善され […]
高血圧の人は血管を強い力で1日10万回も殴られている【図解 血管・血液の話】
高血圧の人は血管を強い力で1日10万回も殴られている【図解 血管・血液の話】 血管への強い圧力で老化は進む 血管が老化する大きな要因の１つが「高血圧」です。では、高血圧とは具体的にどのような状態なのでしょうか。そもそも、 […]
インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？体幹トレーニングで重視すべきはどっち！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事 2つの筋肉をバランスよく鍛える 私たちの体を構成する筋肉は2つに分けられます。体の表面に近い所にあるアウターマッスル（表層筋）と深い所に位置し、触れたり見たりすることが […]
血管が老化する2大要因が高血圧とドロドロ血液である理由とは？【図解 血管・血液の話】
血管が老化する2大要因は高血圧とドロドロ血液【図解 血管・血液の話】 老けた血管は古くなったホース 「血管年齢」という言葉があるように、血管も老化します。では、若々しい血管と老けた血管とでは、何が違うのでしょうか。簡単に […]
体幹が弱いと不意の事故に巻き込まれる！？こんな人は危険信号！体幹力チェックで調べよう【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
そもそも「体幹」ってなに？ 上半身と下半身を支えるコアの部分 「体幹」とは胸、背中、お腹、腰回りの４つの部位で構成されている胴体のこと。背中を反らしたり、体をねじったりなど背骨や骨盤の向き、角度に影響を与える筋肉が集中し […]
4人に1人が要介護になる？！原因の多くは認知症で脳の問題だけではない大きな要因とは？【図解 血管・血液の話】
４人に1人が要介護になる時代、その原因は血管と血液の老化【図解 血管・血液の話】 健康寿命を延ばすのは血管と血液 要介護の2045年問題をご存じですか。2045年には首都圏で高齢者の割合が30％を超え、地域によっては40 […]
日本では3人に1人が亡くなる病？！がん予防と免疫力向上を同時に実現できる食材の摂取方法とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
がんに打ち勝つ【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 「デザイナーフーズ・ピラミッド」 心疾患、脳血管疾患とともに三大疾病にカテゴライズされ、国民病として認知されている「がん」。現在の日本では３人に１人が亡くなる […]
パリ五輪聖火走者・ペレクの香水伝説【二宮清純 スポーツの嵐】
今も漂う気品 7月26日（現地時間）に開会式が行われたパリ五輪。注目された聖火リレーの最終ランナーは男子が柔道１００キロ超級のテディ・リネール、女子が元陸上短距離のマリー・ジョゼ・ペレクだった。 リネールはカリブ海に […]