デトックス
卵は1日2個でデトックス！コレステロールの誤解と栄養吸収を最大化する『半熟』の秘密【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
「コレステロール=悪」はもう古い！ １日２個の卵が毒を出せる体をつくる 卵は毒出しを手助けするスーパーフード デトックスできる体をつくるために、１日に２〜３個は食べてほしいとおすすめしているのが、良質なたんぱく質を豊富に […]
隠れ貧血の正体『貯蔵鉄』不足とは？イライラや疲れを解消する鉄分補給のコツ【健康図解 毒出し】
鉄が不足するとうつ病になりやすい！？貧血だけでなく鉄不足で起きるさまざまな症状とは 「貯蔵鉄」不測の隠れ貧血も要注意 意外な栄養素不足も、心の不調と関わっています。その栄養素は「鉄」。赤血球の材料になるミネラルで、全身に […]
デトックスにはたんぱく質が不可欠！20種類のアミノ酸で『毒を出せる体』をつくる方法【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
断食より食事！アミノ酸が“出せる体”をつくる鍵だった デトックスにはたんぱく質が必要だった アミノ酸たんぱく質が人体をつくる 毒を出せる健康な体を維持するために絶対に摂取しなければならないのが「アミノ酸」です。アミノ酸と […]
アロマテラピーの効果と仕組みを解説｜脳と心身をリラックスさせる香りの選び方【健康図解 毒出し】
アロマオイルで即効リラックス！自然由来の香りが自律神経を整えホルモンの分泌を良くする理由 お気に入りの香りで心と体を癒す 好きな香りで気持ちが落ち着いた、頭がすっきりしたという経験はありませんか。人々は古くから身近な植物 […]
断食はNG？筋肉を分解してリバウンドを招く『ファスティング』のデメリットと正しいデトックス術【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
リバウンドまっしぐら？「食べないデトックス」の勘違い 断食はNG！ 代謝ができない体になる!? 太りやすく、毒出しできない体になる!? 断食(ファスティング)で体重が減るメカニズムをお話しましょう。 植物由来のジュースな […]
手軽にGABAチャージ！トマトと納豆キムチでストレスを解消し自律神経を整える方法【健康図解 毒出し】
GABAと乳酸菌で心が元気になる！トマトやキュウリ/カボチャなどの身近な食材でストレスは乗り切れる理由 手軽にGABAをチャージ！ 時間に追われたり、周りに気を使ったりと、普通に暮らしていてもストレスはたまります。そんな […]
「入力」過多が心の疲れを蓄積させる 心のデトックスに「出力」が必要なワケ【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を […]
スーパーのスパイスで漢方効果！コリアンダーで重金属排出＆最強デトックスカレーの作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
漢方はキッチンにあった!? カレー作りで始めるデトックス スーパーのスパイスと漢方薬の効果は同じ スパイスとしておなじみの生薬も多い 漢方の生薬となってい植物の多くは、市販されているスパイス(ハーブ)と同じものです。「漢 […]
頭を揉むだけで自律神経が整う！ストレスを解消し「脳の疲れ」をリセットする方法【健康図解 毒出し】
頭皮マッサージで自律神経を整える！脳の血流がアップする頭皮マッサージのやり方 気持ちよい力でぐしゃぐしゃと ドラマやアニメなどで、登場人物がイライラしたり悔しがったりしているときに、頭をかきむしるシーンをたまに見かけます […]
漢方は日本独自の医学！東洋医学と西洋医学の違いや「生薬」のデトックス効果を徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
実は漢方は日本独自の医学！生薬で整う心と体 デトックスに欠かせない「漢方」は日本独自の医学 体全体の調和をとるのが東洋医学 みなさんにとって漢方といえば「漢方薬」のイメージが強いでしょう。「生薬」を原料とする漢方薬は、医 […]
ツボ押しは「神経の渋滞」を解消する？ストレスに効く4つの万能ツボと仕組み【健康図解 毒出し】
ストレスに効果抜群の4つのツボとは？神経の情報伝達をスムーズにするツボがある 情報伝達の交差点の渋滞を解消する 心のケアの選択肢として、多くの医師が注目している「ツボ」。長い歴史の中で育まれてきた東洋医学の1つで。西洋医 […]
人は緑から離れると病気になる？「緑の医学」で心身を浄化する植物活用術【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
人間は植物が近くにないと不調になる 人にとって植物は栄養であり薬でもある この章では漢方薬がデトックスに有用なことを紹介します。2章でも触れたように漢方薬の原料は「生薬」です。その多くは植物由来のものであり、私たちは昔か […]