血管
「静脈硬化」はなぜ無い？「動脈」「静脈」の違いと血管・血液の働きを詳しく解説【教養としてのリンパと血管】
そもそも、血管・血液ってどんな役割？ 血管とは動脈・静脈・毛細血管の総称 血液を心臓に戻す【静脈】 静脈は、動脈から送り出された血液が各器官を経て心臓へと戻る際に通る血管です。動脈のように高い圧力をかけて血液を押し出す […]
熱いお風呂は逆効果!? 血管をいたわるなら40℃以下のぬるめ湯【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
【入浴ケア】ぬるめ湯の重炭酸温浴で血管・血液をいたわる ぬるめのお湯にゆっくり浸かる 歯磨きと同じように、お風呂も毎日の生活にある身近な習慣です。忙しい日は短くすませたくなりますが、入り方を少し整えるだけで、体をいたわる […]
血管のサビを防ぐなら「野菜＋ねぎ」！毎日の食卓に足したい理由【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
【血管・血液食材】野菜・ねぎ類で血管をサビさせない 酸化を防ぐ力をいつもの一皿に足す 「オサカナスキヤネ」の最後が、野菜とねぎ類です。どちらも身近な食品ですが、「血管のサビ」に関わる食材として見ていきます。活性酸素は、 […]
血管・血液を守るなら「減らす」だけじゃダメ！今日の食卓に足したいもの【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
【食事習慣】今日の食卓に足したい血管・血液食材 控えるだけでなく足す視点を持つ 糖質を一口分見直したら、次に考えたいのは「何を足すか」です。血管と血液をいたわる食べ方は、主食を控えるだけでは続きません。毎日の食卓に、体 […]
「活性酸素」で血管がサビる!? 増えすぎると体に起こる変化とは【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
活性酸素を増やすと血管がサビる 増えすぎた酸素が血管を傷つける 血管や血液を傷める原因は、糖や中性脂肪、ストレス、歯周病菌だけではありません。もうひとつ見ておきたいのが、活性酸素です。体内にとり込まれた酸素の一部が、通 […]
歯周病菌が血管に入り動脈硬化の原因に！『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』に学ぶ口腔ケアの重要性
【血管・血液の危険サイン】歯周病菌は血管に入り、血流を妨げる 口の中の炎症は血管にも入り込む 歯周病というのは、細菌の感染により引き起こされ、歯の周りに炎症が生じ、歯を支える骨を溶かしてしまう病気です。その影響は口の中 […]
過度なストレスで白血球が粘着化！ドロドロ血液を予防するために知っておくべき日常の負担
【ドロドロ血液の原因】イライラや寝不足も血液をベタベタにする 見えないストレスは白血球にあらわれる 忙しさが続くと、イライラしたり、眠りが浅くなったりすることがあります。ストレスというと心の問題に見えますが、体の中では […]
高血圧は血管を毎日10万回傷つける？強い圧力が血管老化を早めるメカニズム【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
【血管老化の原因】高血圧は血管を傷つける強い圧力 健診の数字は血管への圧力サイン 血圧と聞くと、健診で見る数字を思い浮かべる人が多いかもしれません。血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力のことです。数字で […]
血管老化の2大原因は高血圧とドロドロ血液！しなやかさを奪う強い圧と血流悪化のメカニズム【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
血管老化の２大要因は高血圧とドロドロ血液 強い圧と流れにくさが血管を疲れさせる 血管の老化を考えるとき、まず見たいのは、血管にどれだけ負担がかかっているかです。水を流すホースも、内側から強い圧がかかったり、流れにくい液 […]
糖の摂りすぎやストレスが影響！血管老化のサインに気づけるようにしたいワケ【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
／血管と血液を老けさせる危険サイン＼ 血管や血液は、日々の食事、運動不足、ストレスなどで少しずつ負担を受けます。高血圧やドロドロ血液につながるサインを自分の生活の中から見つけ、老けない体を守る手がかりを整理します。 老化 […]
老けた血管は「古いホース」と同じ？血管の老化を招く２つの要因とは【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
若々しい血管と老けた血管はここが違う しなやかな血管は勢いよく送り出す 血管も年齢とともに変化します。若々しい血管と老けた血管との大きな違いは、血液を流す勢いです。しなやかな血管は、血管の中にある平滑筋が動き、血液を送 […]
「もう遅い」は間違い！血管・血液を若々しく保つために今日からできること【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
＼老けない人は血管と血液を大切にしている／ 血管・血液はいくつになってもよみがえる もう遅いではなく今日から見直せる 血管・血液年齢の結果を見て、「もう遅い」と感じた人もいるかもしれません。けれど、血管と血液の状態は、 […]