EMSでメリハリボディは作れる？

電極パッドを体につけて微弱電流を流し、筋肉を収縮させると、たるんだお腹や二の腕が引き締まるというダイエットグッズ「EMS」。

地道に筋トレをしなくても、装着するだけで見違えるようなスタイルになれるなら夢のような嬉しい話です。

一般に販売されているEMSは低周波なので、ごく微弱な刺激で筋肉は弱い収縮しかせず、マッサージ効果はあっても筋 肥大はしません。

もしも、腹筋運動と同程度の電気刺激がならば、寝たまま装着したら上半身が持ち上がるはずです。そもそもキャッチコピーの「腹筋運動数百回分」という言葉が、極軽い負荷で長時間行うエクササイズであり、筋肥大の効果が薄いことを物語っています。

ムキムキのモデルが装着してPRしていますが、自らの努力なしであの筋肉が作れるわけではないのです。

【書誌情報】
『世界一引き締まる6回腹筋』
著：坂詰真二

たった6回からの腹筋でお腹が劇的に引き締まる!『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、世界一効く“腹筋”を大公開!色々なダイエット法で痩せた! という人は多いのではないでしょうか。でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない…。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。1セット6回からという少ない回数で超時短でありながら、狙いたい筋肉をピンポイントで鍛えられる最高効率のトレーニングで、筋肉に適度な厚みを出し、カラダにメリハリを作れます。また、本書では腹筋だけでなく、下半身から上半身まで、メリハリを出すのに欠かせない部位別にトレーニングを掲載。ぽっこり下腹、寸胴ボディ、気になる腰肉などが解消し、健康面でも様々なメリットがあるほか、引き締まった太りにくいカラダも手に入ります。さらに日常生活で役立つ「ストレスマネジメント法」や「メンタルコントロール法」のほか、太りにくい「食事コントロール法」などボリューム満点の内容です。ぜひ最短距離で魅せるカラダが作ってみて下さい!