ストレス耐性は遺伝/性格/環境で決まる！ストレスに強い人と弱い人の違いとは？【ストレスの話】

ストレス耐性は遺伝、性格、環境で決まる

ストレス反応は、ストレッサーという危険から自分自身を守るために起こる自然な生体反応です。しかし、例えば大災害のように多くの人が同じストレッサーに直面した場合でも、すべての人に同じストレス反応が表れるわけではありません

ストレス反応の表れ方は人それぞれ。激しい反応を示す人もいれば、穏やかな反応を示す人もいます。その反応の表れ方が激しい人ほどストレスに弱く、穏やかな人ほどストレスに強い人といえるのです。

なぜストレスに弱い人と強い人がいるのでしょうか。まずは前述のとおり、ストレッサーに対する認知的評価の違いがあります。出来事を脅威として捉える人はストレスに弱く、逆に自分を成長させるチャンスと捉える人はストレスに強いといえます。

さらに、遺伝や性格、環境の影響もあります。家族がうつ病を経験している人は、遺伝的にストレスに弱い傾向にあります。性格としては真面目な人、完璧主義な人、一人で抱え込んでしまう人はストレスに弱いようです。相談できる相手が少ない環境にある人は、他の人の意見や反応を得られないため客観的になれず、追い詰められやすいといえます。また、仕事を強制されている人と、自由裁量で仕事をしている人とではストレスの度合いも大きく異なります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』