あなたは大丈夫？コロナウイルスで急増している「コロナ離婚」を防ぐ方法とは？【ストレスの話】

相手から「してもらったこと」を心に留める

新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増えたことにより、夫婦関係に溝ができ、離婚や別居を考えたという人も多いのではないでしょうか。心理学では「好意の返報性」という原理があります。これを端的にいえば「自分が好意を示せば、相手も好意を返してくれる」ということです。

しかし、好意が、必ずしも相手に伝わるとは限りません。夫婦間で「私はこれだけやっているのに、あなたは何もしてくれない」といった不満が噴出するのはその一例です。こういった一方通行の好意がつのると、良好な関係性を築けなくなります。

アメリカの心理学者トラフィモウ・アーメンダリッツらが行った実験で、学生400人に「人にしてあげた親切な行動」と「人にしてもらった親切な行動」を書き出させたところ、前者が後者の35倍もの数にのぼりました。これは人に施すことは、心地よい経験として強く心に残るのに対し、人から受ける親切は、借りができるような心理が働き、無意識に忘れてしまう傾向が強いことを表しています。

つまり「自分ばかり損をしている」といった感情を抱いている人も、じつは相手から受けた好意を忘れているだけかもしれません。こうした行き違いを解消するには「してあげたこと（好意）」よりも「してもらったこと（感謝）」を心に留めるようにすることです。「好意と感謝の好循環」が築ければ、夫婦の絆も深まっていくでしょう

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』