赤ちゃんが一人で自然に眠ることができるように手助けをするNAPSメソッドとは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】

ＮＡＰＳメソッドを使えばひとりで眠れるようになります

賢い子が育つポイント
●NAPSメソッドをはじめる適齢は6か月〜8か月です
●NAPSメソッドを使えば、自然とひとりで眠れるようになります
●NAPSメソッドを使った子は穏やかで集中力があり、精神的にも成熟した人に成長していきます

ここでNAPSメソッドについて少しお話ししましょう。NAPSメソッドは、スムーズに眠りをうながすだけではありません。赤ちゃんがひとりで自然に眠ることができるようになる手助けもしてくれます。適切な月齢（通常6か月〜8か月）に達したら、NAPSメソッドを使ってみましょう。子どもが自分で眠れるようになるまで、来る日も来る日も泣きながら抵抗されたという苦労話を聞いたことがあるでしょう。

しかし、体内時計にしたがって90分周期で眠り、たっぷり休めている赤ちゃんは、たいてい、いいえまったくといってよいほど泣くこともなく、ひとりで自然に眠れるようになっています。よちよち歩きをするようになると、子どもも頑固になってなかなか布団に入りたがらないことは事実ですが、NAPSメソッドを使えば、寝かしつけるのに手をやかなくなります。

自分のリズムにあわせられる赤ちゃんは、自分が眠くなったことをちゃんと自覚できる子どもに育つからです。そして、疲れたら自分から眠たいと親やまわりの人にいうようになるでしょう。親にとっても、NAPSメソッドを使うとよいことがあります。もちろん赤ちゃんがよく眠るので親もよく眠れるようになりますが、赤ちゃんとの時間をもっと楽しめるようになるのです。というのも、よく休めている赤ちゃんは、穏やかで集中力があり、情緒が安定しているからです。親ならだれしもわけもわからず泣き叫ぶ赤ちゃんをなだめるときのイライラを経験しているはずで、まずはおもちゃを試し、効果がないとなれば食べものを与え、車に乗せてドライブするというようにあれこれ試したことがあることでしょう。

NAPSメソッドを使えば、手探りでやっていたことが減り、自信がつきます。時計をこまめにチェックして90分周期のタイミングを逃さないようにするだけで、赤ちゃんがいつ疲れて泣きだすかがわかるようになるのです。NAPSメソッドをとり入れるだけで、赤ちゃんはもっとよく眠るようになり、家族全員がその恩恵を受けることになるでしょう。

そして、よい睡眠が将来にわたって子どもにおよぼす影響は非常に大きく、集中力があって学業においても優秀で、精神的にも成熟した人に育てることができます。また、現代人のわたしたちの多くが悩まされている寝つきの悪さや、眠りの浅さとも無縁の、心も体も健康な人になることでしょう。NAPSメソッドに難しいことはありません。あなたの赤ちゃんの月齢にあわせて早速はじめてみましょう

睡眠を専門とするプロフェッショナルが考案した賢い子を育てる新メソッドとは？

子どもを賢く、強く育てたい人にオススメの一冊。本書で提案するのは「NAPSメソッド」という、全米各地での講演と実践を重ねた方法論です。著者は長年研究機関に身を置く、睡眠を専門とする神経科学者「ポリー・ムーア」。
ムーア博士は、脳の眠りのメカニズムをはじめ、脳細胞や睡眠障害の治療法など、脳を熟知した専門家であり、睡眠に対する強い関心とすべての患者の睡眠を改善しようとする熱意はこの上なく、多くの支持を集めています。

この本のなかでポリー・ムーア博士は、小さな子どもの夜泣きの原因が不十分な睡眠にあることを解き明かし、赤ちゃんの睡眠が認知力や情緒的発達の要であることを説いて、自然によく眠れるようになる「NAPS（昼寝）メソッド」を紹介しています。

NAPSメソッドを使えば、赤ちゃんに自然に眠る準備が整い、認知力や情緒的発達に必要な睡眠を十分にとれるようになります。

過剰な知育はむしろマイナス！　良質な睡眠が学習能力を決定づける！

過剰な知育はむしろ子どもにとってマイナスとなりうることをご存じですか。睡眠が十分でない子どもは、成長するにつれADHDなど重大な問題に見舞われることも。

赤ちゃんにとってみれば、世界全体が未知のものであふれています。特別なことをしなくても、たくさんのことを学ぶことができます。

自分の手足を眺めたり、家族の声を聞いたり、安全で単純なおもちゃや身のまわりの日用品で遊んだり、キッチンからただよう夕食の香りをかいだりするだけでも、そこには学びがあります。そうです、赤ちゃんの脳に必要なのはいうまでもなく良質で十分な睡眠です。できるだけたくさん寝かせてあげましょう。

ぐっすり眠ることで、赤ちゃんの脳は新しく得た情報を処理し、記憶し、すでに得ているほかの情報と組みあわせることができるようになります。
睡眠は、赤ちゃんが自分にとって新しい経験がどんな意味を持つのかを理解して、知識として定着させるのを助けるのです。赤ちゃんには凝った仕掛けのあるおもちゃや知育レッスンなど、過剰な刺激を与える必要はありません。

成績だけじゃない？集中力や注意力のある子どもに育てる方法とは？

長いあいだ昼寝をさせてもらえなかった赤ちゃんは、睡眠と覚醒のリズムの波がなくなってしまい、寝ているときも起きているときも同じような状態になり、どっちつかずのまま、きちんとものごとに集中したり、周囲に注意を払えなくなります。
そして眠りのサインもはっきりしなくなってくるので、親は寝かせる必要がないとつい思い込んでしまいます。

しかし、そうなってしまっても、昼寝の習慣はとり戻せるので安心してください。NAPSメソッドを実践してよい睡眠習慣と集中力や注意力が身につくようにしましょう。
数日家にいて、NAPSメソッドをきちんと使えば、赤ちゃん独特の眠りのサインがわかるようになります。そして、まわりの刺激に触れさせないようにして、眠りにつくのを手伝うとよいでしょう。

集中力や注意力のある子どもに育てるためにも、昼寝は必要です

つらい「夜泣き」もなくせる「NAPSメソッド」とは？

赤ちゃんはおなかがすくだけでなく、神経系が未発達なために泣くのです。
かすかな覚醒状態にあるとき神経学的システムチェックが行われ、不均衡が生じてうっすら目が覚めてしまい、なんとか睡眠状態に戻りたくて、助けを求めて泣くのです。

昼寝を十分していない赤ちゃんの場合、さらにやっかいです。昼寝で発散されるべきエネルギーがたまったままなので、神経系がよけいにイライラしやすく、不安定な状態だからです。
夜中に目覚める回数やしっかり起きてしまう場合がより多くなるもこのためです。

NAPSメソッドはN・A・P・Sの4ステップにわかれており、どの段階も簡単で、赤ちゃんによい眠りを提供できます

NAPSメソッドの効果は、実際に試して赤ちゃんが日中によく寝ると機嫌がよく、夜もさらによく眠ることを発見するまで理解できない人もいます。
まずは試してみることです。赤ちゃんは自然に眠って目覚め、十分に休めていることでしょう。

メソッドは大変簡単で、たった4つのステップがあるだけ、子どもの睡眠を記録するだけ。イレギュラーな例にも丁寧に回答しています。

本書はそのNAPSメソッドを１からご紹介。生涯にわたって重要となる集中力、情緒の安定、コミュニケーション能力ものばす、本当に優秀な子を育てる育児を学んでみませんか？