痩せるために必要なこと

「歳をとると痩せないんだよね」そうおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。もちろん年齢によって体の変わるスピードは同じではありませんし、40代と70代では基本的な体力や健康状態が異なりますので、年齢が上がるにつれてダイエットに慎重にならざるを得ない部分はどうしても出てきます。しかし、痩せない原因は年齢ではありません。

今、太っていることで悩んでいる人は、体が太るスパイラルにはまりこんでしまい、そこから抜け出すことができないだけなのです。自分の意思とは無関係に食べ過ぎてしまうのも、レストランやコンビニで太りそうな食べ物ばかり選んでしまうのも、ちょっと動くのも面倒くさいと感じてしまうのも、すべては太るスパイラルの中にいるからこそ起こる現象です。痩せるスパイラルへと移行すれば、体質が変わり、同時に、思考と嗜好も変わり、動きたくなる自分へと変わっていけます。

断食は、その太るスパイラルを強制的に断ち切り、痩せやすいスパイラルへとレールを敷き直すための緊急停止ボタンのようなもの。スパイラルに年齢は関係ありません。そして、何歳からでもレールを敷き直して痩せるスパイラルへと移行することが可能です。僕の鍼灸院では、ダイエットで悩む方々を適正体重に戻すお手伝いをしたり、もっと美しくなりたいと願う方々への施術をメインとしていてます。20代から80代まで、幅広い年代の方々が足を運んでくださいますが、基本的な施術の内容はすべての年代に共通しています。実際、70代の方でも５kg以上の減量に成功し、通い始めた当初よりもどんどん若返っていく方を何人も見てきました。

今よりも痩せたいということであれば、断食と鍼治療が鍼灸院での施術の２本柱になります。大幅減量を目指していて基礎体力もある方ならば、鍼治療でサポートしながら最長5日間の断食に取り組むこともあれば、体脂肪を減らすための体質改善がメインという方には３日間程度の断食に取り組んでもらったりもします。その方の目指す姿や体質、基礎体力などと相談しながら方針を決めてはいきますが、断食という手段は同じです。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口　賢