「出汁スープ」でホッとひと息

週１夜断食をした日は、体の修復機能を高めるためにも、眠たくなった瞬間を逃さずさっさと布団に入るのが、本当はおすすめです。でもそれが可能な日ばかりではありませんよね。

ようやく眠ろうと思ってもお腹が空いて寝付けない。そんなときは、温かい出汁スープをゆっくり味わって飲みましょう。　出汁には旨み成分が含まれていて、「今、おいしいものを食べているよ」と脳を騙すことができます。

寝る前にかつお節からお出汁を引くのはさすがに大変ですし眠気も吹き飛んでしまいそうなので、そういうときは市販の出汁パックなどを上手に取り入れてみましょう。

最近では、電子レンジでチンするだけの出汁パックもありますので、用途に合わせていくつか揃えておくのもいいかもしれません。出汁パックを選ぶ際も、成分表示をしっかりチェックして、余計なものが入っていない質のいいものを選べるといいですね。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口　賢