常識を疑ってみる

「スーパーで２個買うとお得なショートケーキ買っちゃった」「２駅先の評判のいい洋菓子店のショートケーキ買っちゃった」週１断食をする前のあなたは前者、週１断食を実践後のあなたは後者になっているのではないでしょうか。週１夜断食は、不健康な自分を作ってしまった以前の習慣を捨て、新しい習慣を手に入れるメソッドでもあります。週１夜断食に取り組んで健康な体を手に入れたその後、特に重要だなと感じるのが、食べるものを選ぶ基準ではないかと思います。

これからは、余計なものが入っていないから、今日食べる分だけあればいい、胃腸に負担をかけないのはどっちだろう、そんなふうに体のことを最優先にして、自分と相談しながら買い物を楽しめるといいですよね。

スーパーで売っているショートケーキと２駅先の評判のいい洋菓子店のショートケーキ。どちらが自分の心を満足させてくれるでしょうか。コストの面では、後者のほうがかかります。交通費なども合わせたら、スーパーの倍近く支払うことになるかもしれません。

でも、考えてみてください。これまでの自分は、ケーキに限らず、プリンや大福、お菓子などにたくさんお金を使ってきましたよね。しかし、空腹であることの心地よさを知った週１夜断食後は、むやみにスイーツを食べまくることはもうないはず。トータルのコストで見たときには、少しいいケーキをわざわざ電車に乗って買いに行ってもお釣りがくるはずです。その上、食べた時の満足度も高い。すべてにおいて、価値観を変えていけたら、以前の生活に戻ることはなくなります。もちろん、リバウンドとも無縁でいられるでしょう。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口　賢