投げる

野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大事なのです。「正確」に「速い」球を投げることを心がけましょう。

投げる練習法

「バッテリー間」「塁間」「対角線」を投げる

◦低学年のバッテリー間14ｍ、塁間21ｍ、ダイヤモンド対角線29.70ｍ

◦高学年のバッテリー間16ｍ、塁間23ｍ、ダイヤモンド対角線32.53ｍ

実戦を考慮して、その距離を投げる練習をする。

「遠投」テストで距離を計測する

低学年はダイヤモンド対角線の29.70ｍ越え、高学年はダイヤモンド対角線の32.53ｍ越えを目標とする。

少年選手は、思ったところに投げられなくても、思ったところに届かなくても、みんなに合わせて後ろに下がって遠投をしたがるものだ

やみくもに距離を伸ばしても意味がない。「３球ストライクなら１メートル下がる」を繰り返していく。

投げ方がよくないと、そのまま体に染みついてしまい、あとからの修正・矯正は難しい

左右のコントロールがよくない選手には、少し上から投げさせてみる。上下のコントロールがよくない選手には、少し横から投げさせてみる。これらも１つの手法だ。

「キャッチボール・クラシック」「捕ってからすぐ投げる」練習

２人１組で、「30秒間に何球投げられるか」「10球をどのペアが一番早く投げられるか」を競う。慣れてきたら「30秒間→１分間→２分間」「10球→20球→30球」、また「２人１組→両サイド２人ずつ→両サイド３人ずつ」と増やしていくのも面白い。

【出典】『少年野球　デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」』 著:井端弘和